Baie oorweeg snacks gedurende die dag met iets skadelike, sulke verbode plesier. Sweeper Neem sjokoladekoekies, skyfies of kaneelbolletjies - en jy het alreeds jouself vir inkontinensie gespeel. En so tevergeefs! Die snacks is goed vir gesondheid, en veral vir skoonheid. Die belangrikste ding is om die regte versnaperinge te maak. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe.
Eet meer dikwels
Voedingkundiges is vol vertroue dat snacks die nodige element in die gewigsverliesprogram is. Met gereelde etes in klein hoeveelhede word voedingstowwe nie in subkutane vetterige weefsel vereffen nie. Die versnaperinge verbeter die metabolisme, sowel as die vermindering van cholesterol en lei glukose-inhoud in die bloed. Vars vrugte en groente is geskik vir die tweede ontbyt. Dieetkundiges beveel aan om melk en gefermenteerde suiwelprodukte te gebruik. Wanneer die hand waag agter skyfies of burger, onthou die gedroogde vrugte en neute. Dit sal 'n waardige alternatief vir hoë-kalorie geregte wees.
Dieetkundiges beveel suiwel- en gefermenteerde suiwel- en suiwelprodukte aan
Foto: UnsPrash.com.
Opsies vir nuttige plekke
Hummus van beet. Aan die gekookte bietjies voeg gekapte knoffel, gereedgemaakte moer, suurlemoensap, komyn, sout en klop tot homogeniteit.
Wortel Namazka op brood. Braai uie, sny wortels op die skywe en sit uit met sout en tiemie in die water, dan is wortels effens braai met knoffel. Klits in 'n blender wortel met knoffel en gebraaide uie.
Somer Smoothie. Grind komkommer, spanspek en waatlemoen in 'n blender. Voeg suurlemoensap by.
Die versnaperinge verbeter die metabolisme, sowel as die vermindering van cholesterolvlakke en lei glukose-inhoud in die bloed.
Foto: UnsPrash.com.
Malena Duif, Hair Stylist:
Normale, volwaardige versnaperinge is goed vir die gesondheid. Ons liggaam bestaan hoofsaaklik uit proteïene, en om in goeie toestand van hare, naels, tande en vel te handhaaf, benodig boumateriaal. Gevolglik, as ons gereeld ondervoed of eet, sonder versnaperinge, kan ons net nie genoeg daarvan hê nie, dus is dit baie belangrik om minder suiker en meer proteïen en vesel te eet.