עס וועט באַלד אָנהייבן די צייַט פון פרילינג האָלידייַס, ווען די מערהייט וועט גיין ווייַטער פון די שטאָט צו האָבן אַ גוטע צייט אין נאַטור - עס איז פשוט אוממעגלעך צו בלייַבן אין גוט וועטער. אָבער די האָלידייַס, ווי מיר וויסן, אין אַדישאַן צו די positive, ברענגען געזונט פּראָבלעמס. די לעבער איז רובֿ פון אַלע וואָס איז די הויפּט קלאַפּ פון טאַקסאַנז. ווי צו פאַרמייַדן צו פרי צעשטערונג אָדער לפּחות העלפֿן די מערסט וויכטיק גוף קאָפּע מיט אַזאַ אַ מאַסע? זאל ס געפֿינען זיך.
מעניו קערעקשאַן
אויב איר וויסן אַז עס איז שוין זייער באַלד צו גיין "שעדלעך" צו רו, אָנהייבן צוגרייטן פֿאַר דעם מעניו קערעקשאַן: אַ וואָך איידער און אַלע וואָך נאָך האָלידייַס, פּרובירן צו האַלטן די מערסט געזונט ליימאַנייט ראָוסטיד און פעט קיילים, פּרובירן צו טאָן אָן סמאָוקט און גרויס קוואַנטאַטיז, און פון קורס - קיין אַלקאָהאָל. דייווערסיטי מעניוז מיט נידעריק-פעט ווייַס פיש, מאַסלינע ייל און קירבעס זאמען וואָס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן די לעבער צוריקקריגן. אין דער זעלביקער געשעעניש, פּרובירן נישט צו דאַר אויף קרעפטיק אַלקאָהאָל און שאַרף קיילים - אַזוי איר וועט גרינגער מאַכן די מאַסע אויף און אַזוי צאָרעס.
פֿאַר אַ בשעת, געבן אַרויף שווער עסנוואַרג
פאָטאָ: www.unsplash.com.
האַלטן די וואַסער וואָג
ווי איר וויסן, די וואַסער איז שטענדיק נייטיק - עס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, ווייַל טאַקסאַנז זענען געוויזן בלויז מיט די פאַקט אַז איר העלפֿן דעם גוף יעדער טאָג צו נישט פאַרלירן נעץ. אויב איר געפֿינען עס שווער צו טרינקען נאָרמאַל צוויי ליטער, פּרובירן צו טרינקען אין מינדסטער האַלב פון די ליטער אין קליין פּאָרשאַנז איבער דעם טאָג. די לעבער וועט זיין פיל גרינגער צו קאָפּע מיט די טייַך פון טאַקסאַנז אויב איר טאָן ניט פאַרגעסן צו כאַפּן אַ פלאַש פון ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער. געדענקען אַז טיי און קאַווע, ווי קאַרבאַנייטאַד טרינקען, קענען נישט פאַרבייַטן פּשוט ריין וואַסער.
מער טעטיקייט
דער גוף איז גרינגער צו טייַנען די מאַטאַבאַליזאַם אין אַקטיוו שטאַט אויב איר געבן עס אַ גשמיות טעטיקייט טעגלעך. עס איז ניט נייטיק צו פאַרשווינדן אין די ספּאָרטזאַל, גענוג און אַ לאַנג גיין אין רויק מאָדע. די הערשן איז פּאַסיק ניט בלויז פֿאַר די טעג ווען איר אָווערלאָאַד די לעבער פון שווער עסנוואַרג, אָבער אויך אין נאָרמאַל צייט. צוזאַמען מיט די רעכט דערנערונג, גשמיות טעטיקייט גיט פשוט גלייבן רעזולטאַטן - די לעבער וועט לייַדן פיל ווייניקער.
זיין אָפּגעהיט מיט מעדאַקיישאַנז
פילע טאָן ניט צוטשעפּען די מינינגז צו דעם מאָמענט, אָבער דער אָפּטראָג פון עטלעכע דרוגס קענען קוים שלאָגן די לעבער, און איר קען נישט אפילו פֿאַרשטיין די סיבה. אויף האָלידייַס, די ריזיקירן פון ווייטיק רייזאַז עטלעכע מאָל, אַזוי מיט אַ הויך מאַשמאָעס איר וועט נעמען מיט איר פּיינקילערז. וויכטיק: אין קיין פאַל טאָן ניט עסן ווייטיקדיק אגענטן גלייך נאָך די סעודה, ווו אַלקאָהאָל איז געווען פאָרשטעלן. עס איז נייטיק צו וואַרטן בייַ מינדסטער 12 שעה. אויב ווייטיק איז ויסגעמוטשעט דורך איר קעסיידער, באַראַטנ זיך אַ מומכע וואָס וועט קלייַבן אַ ווייך געצייַג, עס וועט נישט צעשטערן די לעבער סעלז און וועט נישט גרונט יריטיישאַן פון די מאָגן.