Em breve começará o tempo das férias de primavera, quando a maioria irá além da cidade, a fim de ter um bom momento na natureza - é simplesmente impossível ficar em bom tempo. Mas as férias, como sabemos, além do positivo, trazem problemas de saúde. O fígado é acima de tudo, que é o golpe principal das toxinas. Como impedir a destruição prematura ou pelo menos ajudar o corpo mais importante lidar com essa carga? Vamos descobrir.
Correção de menu
Se você sabe que já é muito em breve ir "prejudicial" para descansar, começar a se preparar para este dia usando a correção do menu: uma semana antes e toda a semana após as férias, tente manter o estilo de vida mais saudável, pois isso completamente eliminar torrado e Pratos gordos, tente fazer sem quantidades defumadas e grandes e, claro, - sem álcool. Menus de diversidade com peixes brancos de baixo teor de gordura, azeite e sementes de abóbora que contêm substâncias que ajudam o fígado a recuperar. No mesmo evento, tente não se inclinar em álcool robusto e pratos afiados - então você aliviará a carga e o sofrimento.
Por um tempo, desista de comida pesada
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Mantenha o equilíbrio de água
Como você sabe, a água é sempre necessária - é importante prevenir a desidratação, já que as toxinas são exibidas apenas com o fato de você estar ajudando o corpo todos os dias a não perder a umidade. Se você achar difícil beber dois litros, tente beber pelo menos metade do litro em pequenas porções durante todo o dia. O fígado será muito mais fácil de lidar com o fluxo de toxinas se você não se esquecer de pegar uma garrafa de água não carbonatada. Lembre-se de que chá e café, como bebidas carbonatadas, não podem substituir água limpa simples.
Mais atividade
O corpo é mais fácil de manter o metabolismo no estado ativo se você der uma atividade física diariamente. Não é necessário desaparecer no ginásio, o suficiente e uma longa caminhada no modo calmo. Esta regra é adequada não apenas para aqueles dias em que você sobrecarrega o fígado de alimentos pesados, mas também no tempo normal. Juntamente com a nutrição certa, a atividade física dá simplesmente resultados incríveis - o fígado sofrerá muito menos.
Tenha cuidado com medicamentos
Muitos não anexam os significados a este momento, mas a recepção de algumas drogas dificilmente pode atingir o fígado, e você pode nem entender a causa. De férias, o risco de dor aumenta várias vezes, portanto, com uma alta probabilidade, você levará com você analgésicos. Importante: Em nenhum caso não coma agentes dolorosos imediatamente após a festa, onde o álcool estava presente. É necessário esperar pelo menos 12 horas. Se a dor é atormentada por você constantemente, consulte um especialista que selecione uma ferramenta macia, não destruirá as células do fígado e não causará irritação do estômago.