Nws yuav tau pib sai sai no pib lub caij nplooj ntoo hlav caij nplooj ntoos hlav, thaum feem ntau yuav mus dhau lub nroog kom muaj lub sijhawm zoo nyob rau hauv qhov - nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom nyob tau huab cua zoo. Tab sis cov hnub so, raws li peb paub, ntxiv rau qhov zoo, coj cov teeb meem kev noj qab haus huv. Lub siab yog feem ntau ntawm txhua yam, uas yog lub tshuab loj los ntawm toxins. Yuav ua li cas tiv thaiv kev rhuav tshem kev puas tsuaj ntxov los yog tsawg kawg pab lub cev tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov thauj khoom? Peb nrhiav kom pom.
Ntawv qhia zaub mov
Yog tias koj paub tias nws twb tsis ntev dhau los mus "kev tsim txom" los npaj lub neej zoo, sim ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo, rau kev tshem tawm cov kev tshem tawm thiab Cov tais roj, sim ua kom tsis txhob haus luam yeeb thiab yog qhov ntau - tsis muaj cawv. Ntshai ntau cov ntses uas muaj ntau yam roj uas muaj roj tsawg, roj txiv roj thiab cov tshuaj uas muaj cov tshuaj uas muaj cov siab zoo. Nyob rau tib qho xwm txheej, sim tsis txhob khoov dej cawv thiab cov tais diav ntse - yog li koj yuav txo qis kev rau thiab yog li kev txom nyem.
Rau ib pliag, muab cov zaub mov hnyav
Yees duab: www.unsplash.com.
Khaws cov dej sib npaug
Raws li koj paub, dej yog qhov tsim nyog ib txwm - nws yog ib qho tseem ceeb kom tiv thaiv lub cev qhuav dej, txij li cov toxins tau tso tawm tsuas yog nrog lub cev uas koj tau pab kom noo noo. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau haus ob liters, sim haus tsawg kawg ib nrab ntawm cov litre hauv feem me me thoob plaws ib hnub. Lub siab yuav tau yooj yim dua los daws tau cov kwj deg ntawm cov co toxins yog tias koj tsis hnov qab muab dej haus tsis muaj tshuaj. Nco ntsoov tias tshuaj yej thiab kas fes, xws li cov dej qab zib, tsis tuaj yeem hloov cov dej huv ntxiv.
Ntau Yam Haujlwm
Lub cev yooj yim dua los tswj cov metabolism hauv lub xeev nquag yog tias koj muab nws lub cev ua si txhua hnub. Nws tsis tas yuav ploj hauv chav ua si, txaus thiab taug kev ntev hauv kev ua siab txias. Txoj cai no yog qhov tsis tsim nyog tsuas yog rau cov hnub thaum koj tshaj lub siab ntawm cov khoom noj hnyav, tab sis kuj nyob rau lub sijhawm. Ua ke nrog txoj kev noj haus zoo, kev ua si muab lub cev ua kom muaj tseeb rau kev ua tau zoo - lub siab yuav raug kev txom nyem ntau.
Ceev faj nrog cov tshuaj
Ntau tus tsis txuas cov ntsiab lus rau lub sijhawm no, tab sis kev txais tos qee cov tshuaj tuaj yeem tsoo lub siab, thiab tej zaum koj yuav tsis nkag siab qhov laj thawj. Hnub so, txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob siab ntau zaus, yog li nrog qhov muaj qhov tshwm sim siab koj yuav coj nrog koj cov tshuaj pleev xim. Tseem Ceeb: Hauv tsis muaj rooj plaub tsis noj cov neeg sawv cev kom huv tamsis tom qab noj mov, uas muaj cawv muaj cawv. Nws yog qhov yuav tsum tau tos tsawg kawg yog 12 teev. Yog tias qhov mob tau tsim txom los ntawm koj tas li, sab laj nrog tus kws tshaj lij uas yuav xaiv cov cuab yeej muag muag, nws yuav tsis rhuav tshem lub siab lub hlwb thiab yuav tsis ua rau khaus khaus.