I baldaŭ komencos la tempon de printempaj ferioj, kiam la plimulto iros preter la urbo por havi bonan tempon en naturo - estas simple neeble resti en bona vetero. Sed la ferioj, kiel ni scias, aldone al la pozitivaj, alportas sanproblemojn. La hepato estas plejparte, kiu estas la ĉefa bato de toksinoj. Kiel malhelpi antaŭtempan detruon aŭ almenaŭ helpi la plej gravan korpon trakti tian ŝarĝon? Ni eksciu.
Menuo-Korekto
Se vi scias, ke ĝi estas jam tre baldaŭ iri "malutila" por ripozi, komencu prepari por ĉi tiu tago uzante la menuo korektado: semajnon antaŭe kaj la tutan semajnon post ferioj, provu konservi la plej sanan vivmanieron, ĉar ĉi tio tute forigas rostitan kaj Dikaj pladoj, provu sen fumigi kaj grandajn kvantojn, kaj kompreneble - neniu alkoholo. Diverseco Menuoj kun malalta grasa blanka fiŝo, olivoleo kaj kukurbaj semoj kiuj enhavas substancojn kiuj helpas la hepato resaniĝi. En la sama evento, provu ne apogi sin al fortika alkoholo kaj akraj pladoj - do vi mildigos la ŝarĝon kaj tiel suferas.
Dum kelka tempo, rezignu pezan manĝaĵon
Foto: www.unsplash.com.
Konservu la akvon
Kiel vi scias, la akvo estas ĉiam necesa - gravas malhelpi deshidratación, ĉar toksinoj estas montrata nur kun la fakto ke vi helpas la korpon ĉiutage ne perdi humido. Se vi trovas malfacile trinki normajn du litrojn, provu trinki almenaŭ duonon de la litro en malgrandaj partoj dum la tuta tago. La hepato estos multe pli facile trakti la fluon de toksinoj, se vi ne forgesas kapti botelon da ne-karbonata akvo. Memoru, ke teo kaj kafo, kiel karbonataj trinkaĵoj, ne povas anstataŭigi simplan puran akvon.
Pli da agado
La korpo estas pli facile subteni la metabolon en aktiva stato, se vi ĉiutage donas al ĝi fizikan agadon. Ne necesas malaperi en la gimnastikejo, sufiĉe kaj longa promenado en trankvila reĝimo. Ĉi tiu regulo taŭgas ne nur por tiuj tagoj, kiam vi troŝarĝas la hepaton de peza manĝaĵo, sed ankaŭ en normala tempo. Kune kun la ĝusta nutrado, fizika agado donas simple nekredeblajn rezultojn - la hepato suferos multe malpli.
Zorgu pri medikamentoj
Multaj ne alligas la signifojn al ĉi tiu momento, sed la ricevo de iuj medikamentoj apenaŭ povas trafi la hepaton, kaj eble vi eĉ ne komprenas la kaŭzon. En ferioj, la risko de doloro leviĝas plurfoje, do kun alta probablo vi prenos kun vi analgésicos. Grava: En neniu okazo ne manĝas dolorajn agentojn tuj post la festeno, kie alkoholo ĉeestis. Estas necese atendi almenaŭ 12 horojn. Se doloro estas turmentita de vi konstante, konsultu specialiston, kiu elektos molan ilon, ĝi ne detruos la hepatajn ĉelojn kaj ne kaŭzos koleron de la stomako.