Ez hamarosan kezdődik A tavaszi ünnepek, amikor a többség túlmutat a város annak érdekében, hogy egy jó ideje a természetben - ez egyszerűen lehetetlen, hogy maradjon a jó idő. De az ünnepek, ahogy tudjuk, a pozitív, az egészségügyi problémák mellett. A máj leginkább a toxinok fő csapása. Hogyan lehet megakadályozni az idő előtti megsemmisítést, vagy legalább segítsen a legfontosabb szervezet megbirkózni egy ilyen terheléssel? Találjuk ki.
Menü korrekció
Ha tudod, hogy már nagyon hamarosan megy a "káros" a pihenésre, akkor kezdje el a napot a menü korrekciójával: egy héttel az ünnepek előtt és egész héten, próbálja meg tartani a legegészségesebb életmódot, mert ez teljesen megszünteti a pörkölt és Fat ételek, próbáld meg a füstölt és nagy mennyiségben, és természetesen - nincs alkohol. Diversity menük alacsony zsírtartalmú fehér hal, olívaolaj és tökmag, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a máj talpra. Ugyanabban az esetben próbálja meg, hogy ne támaszkodjon erős alkoholra és éles ételekre - így enyhíti a terhelést és így szenved.
Egy ideig, adja fel a nehéz ételt
Fotó: www.unsplash.com.
Tartsa a vízegyensúlyt
Mint tudod, a víz mindig szükséges - fontos megelőzni a dehidratációt, mivel a toxinok csak azzal a ténnyel jelennek meg, hogy minden nap segítesz a testnek, hogy ne veszítse el a nedvességet. Ha nehéz két liter standardot fogyasztani, próbálja meg inni a liter legalább felét kis részekben a nap folyamán. A máj sokkal könnyebb lesz megbirkózni a toxinok áramlásával, ha nem felejti el, hogy megragad egy üveg nem szénsavas vizet. Ne feledje, hogy a tea és a kávé, mint a szénsavas italok, nem helyettesítheti az egyszerű tiszta vizet.
Több tevékenység
A test könnyebben fenntartani az anyagcserét aktív állapotban, ha naponta fizikai aktivitást ad. Nem szükséges eltűnni az edzőteremben, elég és hosszú séta nyugodt módban. Ez a szabály nemcsak azok számára alkalmas, amikor túlterhelte a nehéz ételek máját, hanem normál időben is. A megfelelő táplálkozással együtt a fizikai aktivitás egyszerűen hihetetlen eredményeket ad - a máj sokkal kevesebbet szenved.
Legyen óvatos a gyógyszerekkel
Sokan nem tulajdonítanak jelentése ebben a pillanatban, de a vétel bizonyos gyógyszerek is alig érintette a májat, és lehet, hogy nem is érti az okát. Ünnepek, a fájdalom kockázata többször emelkedik, így nagy valószínűséggel magával viszi a fájdalomcsillapítókat. Fontos: semmilyen esetben sem eszik fájdalmas ügynököket közvetlenül az ünnep után, ahol az alkohol jelen volt. Legalább 12 órát kell várni. Ha a fájdalmat folyamatosan kínozza, forduljon egy szakértővel, aki kiválasztja a lágyszerszámot, akkor nem fogja elpusztítani a májsejteket, és nem okoz a gyomor irritációt.