Dit sal binnekort die tyd van lentevakansies begin, wanneer die meerderheid verder gaan as die stad om 'n goeie tyd in die natuur te hê - dit is eenvoudig onmoontlik om in goeie weer te bly. Maar die vakansiedae, soos ons weet, benewens die positiewe, bring gesondheidsprobleme. Die lewer is die meeste van alles, wat is die hoofslag van gifstowwe. Hoe om voortydige vernietiging te voorkom of ten minste die belangrikste liggaam te help om so 'n las te hanteer? Kom ons vind uit.
Menu regstelling
As jy weet dat dit reeds gou is om te gaan "skadelik" om te rus, begin voorberei vir die voorbereiding van die spyskaart regstelling: 'n Week voor en die hele week na vakansie, probeer om die mees gesonde lewenstyl te hou, want dit heeltemal uitskakel geroosterde en Vetgeregte, probeer om sonder gerookte en groot hoeveelhede te doen, en natuurlik - geen alkohol nie. Diversiteitsmenus met laevet wit vis, olyfolie en pampoenpitte wat stowwe bevat wat die lewer help herstel. By dieselfde gebeurtenis, probeer om nie op stewige alkohol en skerp skottelgoed te leun nie - dus sal jy die las op en so ly.
Gee 'n rukkie swaar kos op
Foto: www.unspplash.com.
Hou die waterbalans
Soos u weet, is die water altyd nodig - dit is belangrik om dehidrasie te voorkom, aangesien gifstowwe slegs vertoon word met die feit dat u die liggaam elke dag help om nie vog te verloor nie. As jy dit moeilik vind om standaard twee liter te drink, probeer om die hele helfte van die liter in klein porsies gedurende die dag te drink. Die lewer sal baie makliker wees om die stroom gifstowwe te hanteer as jy nie vergeet om 'n bottel nie-koolzuurhoudende water te gryp nie. Onthou dat tee en koffie, soos koolzuurhoudende drank, nie eenvoudige skoon water kan vervang nie.
Meer aktiwiteit
Die liggaam is makliker om die metabolisme in aktiewe staat te handhaaf as u dit daagliks 'n fisiese aktiwiteit gee. Dit is nie nodig om in die gimnasium te verdwyn nie, genoeg en 'n lang lewenswandel in die rustige modus. Hierdie reël is nie net vir daardie dae geskik wanneer jy die lewer van swaar kos oorlaai nie, maar ook op normale tyd. Saam met die regte voeding gee fisiese aktiwiteit eenvoudig ongelooflike resultate - die lewer sal veel minder ly.
Wees versigtig met medikasie
Baie heg nie die betekenisse op hierdie oomblik nie, maar die ontvangs van sommige dwelms kan skaars die lewer tref, en jy kan nie eers die oorsaak verstaan nie. Op vakansie styg die risiko van pyn verskeie kere, dus met 'n hoë waarskynlikheid sal jy met jou pynstillers neem. BELANGRIK: Moet in geen geval nie pynlike agente onmiddellik na die fees eet nie, waar alkohol teenwoordig was. Dit is nodig om ten minste 12 uur te wag. As pyn deur jou voortdurend gepynig word, raadpleeg 'n spesialis wat 'n sagte instrument sal kies, dit sal nie die lewer selle vernietig nie en sal nie irritasie van die maag veroorsaak nie.