Það mun brátt hefja tíma vorra frídags, þegar meirihlutinn mun fara út fyrir borgina til að hafa góðan tíma í náttúrunni - það er einfaldlega ómögulegt að vera í góðu veðri. En fríið, eins og við vitum, til viðbótar við jákvæða, koma heilsufarsvandamálum. Lifurinn er mest af öllu, sem er aðalblásturinn frá eiturefnum. Hvernig á að koma í veg fyrir ótímabæra eyðileggingu eða að minnsta kosti hjálpa mikilvægustu líkamanum að takast á við slíka álag? Við skulum finna út.
Valmyndarleiðrétting
Ef þú veist að það er nú þegar mjög fljótlega að fara "skaðlegt" að hvíla, byrja að undirbúa þennan dag með því að nota valmyndina leiðréttingu: Viku fyrir og alla vikuna eftir frí, reyndu að halda heilbrigðu lífsstílnum, því að þetta útrýma algjörlega steiktu og Fat diskar, reyndu að gera án reykt og mikið magn, og auðvitað - engin áfengi. Fjölbreytni valmyndir með fitusýru hvítum fiski, ólífuolíu og grasker fræ sem innihalda efni sem hjálpa lifrinum að batna. Á sama atburði, reyndu ekki að halla á traustum áfengi og skörpum diskum - þannig að þú munt draga úr álaginu á og svo þjáningu.
Um stund, gefðu upp þungan mat
Mynd: www.unspash.com.
Haltu vatni jafnvægi
Eins og þú veist er vatnið alltaf nauðsynlegt - það er mikilvægt að koma í veg fyrir ofþornun, þar sem eiturefni birtast aðeins með því að þú ert að hjálpa líkamanum á hverjum degi ekki að missa raka. Ef þú átt erfitt með að drekka staðlað tvö lítra, reyndu að drekka að minnsta kosti helming lítrar í litlum skömmtum allan daginn. Lifurinn verður mun auðveldara að takast á við straum af eiturefnum ef þú gleymir ekki að grípa flösku af vatni sem ekki er kolsýrt. Mundu að te og kaffi, eins og kolsýrt drykki, ekki hægt að skipta um einfalt hreint vatn.
Fleiri aðgerðir
Líkaminn er auðveldara að viðhalda efnaskipti í virku ástandi ef þú gefur það líkamlega virkni daglega. Það er ekki nauðsynlegt að hverfa í ræktinni, nóg og langa göngutúr í rólegu ham. Þessi regla er hentugur ekki aðeins fyrir þá daga þegar þú oftar lifrarbólgu, heldur einnig á eðlilegum tíma. Ásamt réttum næringu gefur líkamleg virkni einfaldlega ótrúlega niðurstöður - lifur mun þjást mun minna.
Verið varkár með lyfjum
Margir festa ekki merkingarnar í augnablikinu, en móttöku sumra lyfja getur varla lent í lifur, og þú getur ekki einu sinni skilið orsökina. Á hátíðum hækkar áhættan á sársauka nokkrum sinnum, þannig að með mikilli líkur þú munt taka með þér verkjalyf. MIKILVÆGT: Í engu tilviki borða ekki sársaukafullar lyf strax eftir hátíðina, þar sem áfengi var til staðar. Nauðsynlegt er að bíða að minnsta kosti 12 klukkustundir. Ef sársauki er kvelt af þér stöðugt skaltu hafa samband við sérfræðing sem mun velja mjúkt tól, það mun ekki eyða lifrarfrumum og mun ekki valda ertingu í maganum.