Wkrótce rozpocznie czas wiosennych wakacji, kiedy większość wyjdzie poza miasto, aby dobrze się bawić w przyrodzie - po prostu niemożliwe jest pozostać w dobrej pogodzie. Ale święta, jak wiemy, oprócz pozytywu, przynoszą problemy zdrowotne. Wątroba jest przede wszystkim, co jest głównym ciosem z toksyn. Jak zapobiec przedwczesnemu zniszczeniu lub przynajmniej pomóc najważniejszym radzeniu z takim obciążeniem? Dowiedzmy Się.
Korekta menu
Jeśli wiesz, że wkrótce jest już "szkodliwe", aby odpocząć, zacznij przygotować się na ten dzień za pomocą korekty menu: tydzień przed i przez cały tydzień po wakacjach, staraj się zachować najbardziej zdrowy styl życia, ponieważ całkowicie wyeliminuje prażone Tłuszczowe potrawy, staraj się robić bez wędzonych i dużych ilości, i oczywiście bez alkoholu. Menu różnorodności z niskotłuszczowymi białymi rybami, oliwą z oliwek i ziarnami dyni, które zawierają substancje, które pomagają w wątrobie. W tym samym przypadku staraj się nie opierać się na solidnych alkoholach i ostrych naczyniach - więc złagodzisz ładunek i tak cierpienie.
Przez chwilę zrezygnuj z ciężkiego jedzenia
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Utrzymywać saldo wody
Jak wiecie, woda jest zawsze konieczna - ważne jest, aby zapobiec odwodnieniu, ponieważ toksyny są wyświetlane tylko z faktem, że pomagasz ciałem każdego dnia, aby nie stracić wilgoci. Jeśli trudno ci napić standardowe dwa litry, spróbuj pić co najmniej połowę litra w małych porcjach przez cały dzień. Wątroba będzie znacznie łatwiejsza do radzenia sobie ze strumieniem toksyn, jeśli nie zapomnisz złapać butelkę wody niegłalowanej. Pamiętaj, że herbata i kawa, podobnie jak napoje gazowane, nie mogą zastąpić prostej czystej wody.
Więcej aktywności
Ciało jest łatwiejsze do utrzymania metabolizmu w stanie aktywnym, jeśli dajesz mu aktywność fizyczną dziennie. Nie ma potrzeby zniknięcia na siłowni, wystarczająco i długim spacerze w trybie spokoju. Ta reguła jest odpowiednia nie tylko na te dni, gdy przeciążisz wątrobę ciężkiej żywności, ale także w normalnym czasie. Wraz z prawym odżywianiem aktywność fizyczna daje po prostu niesamowite wyniki - wątroba cierpi znacznie mniej.
Uważaj na leki
Wielu nie dołącza znaczeń w tej chwili, ale odbiór niektórych leków nie może trafić wątrą wątrą, a nawet możesz nawet zrozumieć przyczyny. Na wakacjach ryzyko bólu wzrasta kilka razy, więc z dużym prawdopodobieństwem weźmiesz z wami środków przeciwbólowych. Ważne: W żadnym przypadku nie jeść bolesnych agentów natychmiast po uczcie, gdzie obecny był alkohol. Konieczne jest czekanie co najmniej 12 godzin. Jeśli ból jest trakowany przez Ciebie stale, skonsultuj się z specjalistą, który wybierze miękkie narzędzie, nie zniszczy komórek wątroby i nie spowoduje podrażnienia żołądka.