Ba da daɗewa ba zai fara lokacin hutu na bazara, lokacin da yawancin su za su wuce birni don samun kyakkyawan lokaci a yanayi - ba shi yiwuwa a zauna cikin yanayi mai kyau. Amma hutun, kamar yadda muka sani, ban da ingantattun, kawo matsalolin kiwon lafiya. Kashin ya fi yawa duka, wanda shine babban buri daga gubobi. Ta yaya za a hana hallaka ko akalla taimaka wa mafi mahimmancin jikoki da irin wannan nauyin? Bari mu gano.
Gyaran menu
Idan kun san cewa ya riga ya kasance ba da daɗewa ba don yin "cutarwa" don hutawa, fara shirya yanayin rayuwa, don wannan sati daya da aka cire gasashe kuma mai jita-jita, gwada yi ba tare da kyafaffen da yawa, kuma ba shakka - babu giya. Farar menus da farin kifi, mai farin kifi, man zaitun da kabewa tsaba waɗanda ke ɗauke da abubuwan da ke taimaka wa hanta da ke taimakawa murkushe. A wannan taron, yi ƙoƙarin kada a jingina da abinci mai ban sha'awa da kuma jihun giya mai tsauri - saboda haka zaku rage nauyin da wuya.
Na ɗan lokaci, ba da abinci mai nauyi
Hoto: www.unsplant.com.
Rike ma'aunin ruwa
Kamar yadda ka sani, Rufawar koyaushe dole - yana da mahimmanci don hana bushewar rashin ruwa, tunda gubobi ana nuna shi kawai tare da gaskiyar cewa kuna taimaka wa jiki a kullun. Idan ka ga cewa yana da wuya a sha daidaitattun lita biyu, gwada sha a kalla rabin lita a cikin karamin rabo a tsawon rana. Harshen hanta zai kasance da sauƙin shawo kan rafin gubobi idan ba ku manta da yin kwalban ruwan da ba carbonated ruwa. Ka tuna cewa shayi da kofi, kamar abubuwan sha, ba zai iya maye gurbin ruwa mai tsabta ba.
Ƙarin aiki
Jikin ya fi sauƙi don kula da metabolism a cikin aiki a cikin ƙasa idan kun ba shi aiki na zahiri kowace rana. Ba lallai ba ne a ɓace a cikin dakin motsa jiki, wanda ya isa kuma doguwar tafiya cikin yanayin kwanciyar hankali. Wannan dokar ba ta dace ba don waɗancan kwanaki lokacin da kuka yi watsi da hanta na abinci mai nauyi, amma kuma a lokacin al'ada. Tare da abinci mai kyau, aiki na jiki yana ba da sakamako mai ban mamaki - hanta zai sha wahala sosai.
Yi hankali da magunguna
Mutane da yawa ba su haɗa ma'anar ga wannan lokacin ba, amma liyafar wasu kwayoyi za su iya buga hanta, kuma ba za ku ma fahimci dalilin hakan ba. A kan hutu, haɗarin jin zafi ya tashi sau da yawa, don haka tare da babban yiwuwar zaku ɗauki tare da ku masu zafi. Mahimmanci: Babu wani hali ba ku ci 'yan'uwa masu raɗaɗi nan da nan bayan idin, inda barasa ta kasance. Wajibi ne a jira akalla awanni 12. Idan ciwo yana shan azaba koyaushe, nemi ɗan kwararre wanda zai zaɓi sel mai laushi, ba zai lalata kwayoyin hanta ba kuma ba zai haifar da haushi da ciki ba.