ప్రకృతిలో మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి మెజారిటీ నగరానికి మించినప్పుడు, త్వరలోనే వసంతకాలం సెలవుదినం ప్రారంభమవుతుంది - ఇది మంచి వాతావరణంలో ఉండటానికి అసాధ్యం. కానీ సెలవులు, మాకు తెలిసిన, సానుకూల అదనంగా, ఆరోగ్య సమస్యలు తీసుకుని. కాలేయం అన్నింటికన్నా ఎక్కువ, ఇది టాక్సిన్స్ నుండి ప్రధాన దెబ్బ. అకాల విధ్వంసం నిరోధించడానికి లేదా కనీసం చాలా ముఖ్యమైన శరీరం అటువంటి లోడ్ భరించవలసి సహాయం? కనుగొనేందుకు లెట్.
మెను సవరణ
మీరు ఇప్పటికే చాలా త్వరలోనే "హానికరమైన" విశ్రాంతికి, మెను దిద్దుబాటును ఉపయోగించి ఈ రోజు కోసం సిద్ధం చేయడాన్ని ప్రారంభించండి: సెలవుదినం తర్వాత మరియు వారందరికీ సెలవులు తర్వాత, చాలా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, ఈ పూర్తిగా కాల్చిన మరియు కొవ్వు వంటలలో, ధూమపానం మరియు పెద్ద పరిమాణంలో లేకుండా ప్రయత్నించండి, మరియు కోర్సు యొక్క - ఏ మద్యం. తక్కువ కొవ్వు తెల్లని చేప, ఆలివ్ నూనె మరియు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు తో వైవిధ్యం మెనూలు కాలేయం తిరిగి సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అదే కార్యక్రమంలో, ధృఢనిర్మాణంగల ఆల్కహాల్ మరియు పదునైన వంటలలో నమస్కరిస్తాను - కాబట్టి మీరు లోడ్ని మరియు బాధను ఉపశమనం చేస్తారు.
కొంతకాలం పాటు, భారీ ఆహారం ఇవ్వండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
నీటి సంతులనాన్ని ఉంచండి
మీకు తెలిసిన, నీరు ఎల్లప్పుడూ అవసరం - ఇది నిర్జలీకరణను నివారించడానికి ముఖ్యం, ఎందుకంటే విషాన్ని ప్రతిరోజూ తేమ కోల్పోవద్దని ప్రతిరోజూ సహాయం చేస్తున్నారు. మీరు ప్రామాణిక రెండు లీటర్లను త్రాగడానికి కష్టతరం చేస్తే, రోజు అంతటా చిన్న భాగాలలో కనీసం సగం లీటరుకు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. కాలేయం నాన్-కార్బొనేటేడ్ నీటి బాటిల్ పట్టుకోడానికి మర్చిపోకపోతే విషాన్ని యొక్క ప్రవాహాన్ని అధిగమించడానికి చాలా సులభం అవుతుంది. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు వంటి టీ మరియు కాఫీ, సాధారణ శుభ్రంగా నీటిని భర్తీ చేయలేరు.
మరిన్ని కార్యాచరణ
మీరు రోజువారీ శారీరక శ్రమను ఇస్తే క్రియాశీల స్థితిలో జీవక్రియను నిర్వహించడం సులభం. జిమ్ లో అదృశ్యం అవసరం లేదు, తగినంత మరియు ప్రశాంతమైన మోడ్ లో ఒక దీర్ఘ నడక. ఈ నియమం మీరు భారీ ఆహారం కాలేయంను ఓవర్లోడ్ చేసేటప్పుడు ఆ రోజుల్లో మాత్రమే సరిపోతుంది, కానీ సాధారణ సమయంలో కూడా. కలిసి సరైన పోషణతో, శారీరక శ్రమ కేవలం అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది - కాలేయం చాలా తక్కువగా నష్టపోతుంది.
మందులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి
చాలామంది ఈ క్షణానికి అర్ధాలను అటాచ్ చేయరు, కానీ కొన్ని ఔషధాల రిసెప్షన్ కాలేయంను కొట్టింది, మరియు మీరు కూడా కారణం అర్థం కాలేదు. సెలవులు, నొప్పి ప్రమాదం అనేక సార్లు పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీరు spankillers మీరు పడుతుంది అధిక సంభావ్యత తో. ముఖ్యమైనది: ఏ సందర్భంలోనైనా విందు తర్వాత వెంటనే బాధాకరమైన ఏజెంట్లను తినడం లేదు, ఇక్కడ మద్యం ఉంది. కనీసం 12 గంటలు వేచి ఉండటం అవసరం. నొప్పి నిరంతరం మీరు బాధపడటం ఉంటే, ఒక మృదువైన సాధనాన్ని ఎంచుకున్న ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించండి, అది కాలేయ కణాలను నాశనం చేయదు మరియు కడుపు యొక్క చికాకును కలిగించదు.