Det kommer snart att börja tiden på våren semester, när majoriteten kommer att gå utöver staden för att ha en bra tid i naturen - det är helt enkelt omöjligt att stanna i gott väder. Men semestern, som vi vet, förutom de positiva, ger hälsoproblem. Levern är mest av allt, vilket är det viktigaste slaget från toxiner. Hur man förhindrar för tidig förstörelse eller åtminstone hjälpa den viktigaste kroppen att hantera en sådan belastning? Låt oss ta reda på.
Menykorrigering
Om du vet att det redan är mycket snart att gå "Farligt" för att vila, börja förbereda för denna dag med menynskorrigering: en vecka före och hela veckan efter helgdagar, försök att hålla den mest hälsosamma livsstilen, för detta helt eliminera rostade och Fetträtter, försök att göra utan rökt och stora mängder, och naturligtvis - ingen alkohol. Mångfaldsmenyer med lågfettig vit fisk, olivolja och pumpafrön som innehåller ämnen som hjälper levern att återhämta sig. Vid samma händelse, försök att inte luta dig på robust alkohol och skarpa rätter - så du kommer att lindra belastningen på och så lidande.
Ett tag, ge upp tung mat
Foto: www.unsplash.com.
Håll vattenbalansen
Som du vet är vattnet alltid nödvändigt - det är viktigt att förhindra uttorkning, eftersom toxiner endast visas med det faktum att du hjälper kroppen varje dag att inte förlora fukt. Om du har svårt att dricka standard två liter, försök att dricka minst hälften av liter i små portioner hela dagen. Leveren blir mycket lättare att klara av toxins strömmen om du inte glömmer att ta en flaska icke-kolsyrat vatten. Kom ihåg att te och kaffe, som kolsyrade drycker, kan inte ersätta ett enkelt rent vatten.
Mer aktivitet
Kroppen är lättare att behålla metabolismen i aktivt tillstånd om du ger den en fysisk aktivitet dagligen. Det är inte nödvändigt att försvinna i gymmet, tillräckligt och en lång promenad i lugnt läge. Denna regel är lämplig inte bara för de dagar då du överbelastar levern av tung mat, men också vid normal tid. Tillsammans med rätt näring ger fysisk aktivitet helt enkelt otroligt resultat - levern kommer att drabbas av mycket mindre.
Var försiktig med mediciner
Många bifogar inte betydelserna för det här ögonblicket, men mottagandet av vissa droger kan knappast slå leveren, och du kanske inte ens förstår orsaken. På helgdagar stiger risken för smärta flera gånger, så med en stor sannolikhet tar du med dig smärtstillande medel. VIKTIGT: I inget fall äter inte smärtsamma agenter omedelbart efter festen, där alkohol var närvarande. Det är nödvändigt att vänta minst 12 timmar. Om smärta är plågad av dig ständigt, kontakta en specialist som väljer ett mjukt verktyg, det kommer inte att förstöra levercellerna och kommer inte att orsaka irritation i magen.