Det vil snart begynne tidspunktet for vårferier, når flertallet vil gå utover byen for å ha en god tid i naturen - det er rett og slett umulig å bo i godt vær. Men ferien, som vi vet, i tillegg til de positive, bringe helseproblemer. Leveren er mest av alt, som er det viktigste slaget fra toksiner. Hvordan forhindre for tidlig ødeleggelse eller i det minste hjelpe den viktigste kroppen, takle en slik belastning? La oss finne det ut.
Meny Korreksjon
Hvis du vet at det allerede er veldig snart å gå "skadelig" for å hvile, begynner du å forberede deg på denne dagen ved hjelp av menykorrigering: en uke før og hele uken etter helligdager, prøv å holde den mest sunne livsstilen, for dette helt eliminere stekt og Fet retter, prøv å gjøre uten røkt og store mengder, og selvfølgelig - ingen alkohol. Mangfoldsmenyer med fettfattig hvit fisk, olivenolje og gresskarfrø som inneholder stoffer som hjelper leveren til å gjenopprette. På samme arrangement, prøv å ikke lene på robuste alkohol og skarpe retter - så du vil lindre belastningen på og så lidelse.
For en stund, gi opp tung mat
Foto: www.unsplash.com.
Hold vannbalansen
Som du vet, er vannet alltid nødvendig - det er viktig å forhindre dehydrering, siden toksiner vises bare med det faktum at du hjelper kroppen hver dag for ikke å miste fuktighet. Hvis du finner det vanskelig å drikke standard to liter, prøv å drikke minst halvparten av liter i små porsjoner hele dagen. Leveren vil være mye lettere å takle strømmen av toksiner hvis du ikke glemmer å ta en flaske ikke-karbonert vann. Husk at te og kaffe, som karbonerte drinker, kan ikke erstatte enkelt rent vann.
Mer aktivitet
Kroppen er lettere å opprettholde metabolismen i aktiv tilstand hvis du gir det en fysisk aktivitet daglig. Det er ikke nødvendig å forsvinne i treningsstudioet, nok og en lang tur i rolig modus. Denne regelen passer ikke bare for de dagene når du overbelaster leveren av tung mat, men også på vanlig tid. Sammen med riktig ernæring gir fysisk aktivitet bare utrolige resultater - leveren vil lide mye mindre.
Vær forsiktig med medisiner
Mange legger ikke til betydningen til dette øyeblikket, men mottak av noen stoffer kan knapt treffe leveren, og du kan ikke engang forstå årsaken. På helligdager stiger risikoen for smerte flere ganger, så med stor sannsynlighet vil du ta med deg smertestillende midler. VIKTIG: I intet tilfelle ikke spiser smertefulle agenter umiddelbart etter festet, hvor alkohol var tilstede. Det er nødvendig å vente minst 12 timer. Hvis smerte blir plaget av deg hele tiden, kontakt en spesialist som vil velge et mykt verktøy, det vil ikke ødelegge levercellene og vil ikke forårsake irritasjon av magen.