N'oge na-adịghị anya, ọ ga-amalite oge ezumike opupu ihe ubi, mgbe ọtụtụ ga-agafe n'obodo ahụ iji nwee ezigbo oge na ọdịdị - ọ gaghị ekwe omume ịnọ na ihu igwe dị mma. Ma ezumike, dị ka anyị maara, na mgbakwunye na nke ọma, na-eweta nsogbu ahụike. Imeju bụ ihe kachasị, nke bụ isi na-efe efe site na nsị. Olee otú iji gbochie mbibi mbipụta ma ọ bụ opekata mpe enyere gị aka ịnagide nnukwu ibu a? Ka anyị chọpụta.
Ngbanwe menu
Ọ bụrụ na ị maara na ọ ga-eme nke ọma oge niile iji zuo ike, bido ịkwadebe maka ụbọchị a, gbalịanụ idobe ụdị ndụ kachasị mma, maka nke a kpam kpam iwepụ a roara n'ọkụ na Ahịhịa abụba, gbalịanụ ime na-enweghị anwụrụ na nnukwu, na n'ezie - enweghị mmanya. Gusnus na azụ dị ala, mmanụ olive na mkpụrụ osisi nwere ihe ndị na-enyere imeju na-agbake. N'otu ihe ahụ, gbalịanụ ịghara ịda ada na ị alcoholụ mmanya na nri dị nkọ - yabụ ị ga-eme ka ị dịgide nhụjuanya na nhụjuanya.
Ruo oge ụfọdụ, hapụ nri dị oké ọnụ ahịa
Foto: www.unsplash.com.
Debe nguzobe mmiri
Dị ka ị maara, mmiri ahụ dị mkpa mgbe niile - ọ dị mkpa iji gbochie mmiri akpịrị, ebe ọ bụ na a na-egosi ndị na-egbu egbu naanị na ị na-enyere aka na mmiri ụbọchị ọ bụla ịghara ịhapụ mmiri. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ị drinkụ akwụkwọ lita abụọ, gbalịanụ ị drinkụ ọkara ọkara nke liter na obere akụkụ ụbọchị niile. Imeju ga-adịrịrị mfe ịnagide iyi nke nsí ma ọ bụrụ na echefula ijide karama nke mmiri na-abụghị. Cheta na tii na kọfị, dị ka mmanya carbonted, enweghị ike iji mmiri dị ọcha dochie mmiri dị ọcha.
Ọzọ ọrụ
Ahụ dị mfe idobe metabolism na steeti na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-enye ya mmega ahụ kwa ụbọchị. Ọ dịghị mkpa ka ọ pụọ na mgbatị ahụ, zuru ezu na ogologo ije na ọnọdụ dị jụụ. Iwu a dabara adaba ọ bụghị naanị maka ụbọchị ndị ahụ mgbe ị na-ebugharị imeju na imeju nri, kamakwa n'oge adịghị mma. Ya na nri nri, mmega ahụ na-enye naanị nsonaazụ dị ịtụnanya - imeju ga-ata ahụhụ obere.
Kpachara anya na ọgwụ
Ọtụtụ anaghị etinye oge a na-eme ihe ugbu a, kama ọ bụ na nnabata ụfọdụ ọgwụ ike enweghị ike iti imeju, ma ị gaghị ahụkwa ihe kpatara ya. N'oge ezumike, ihe ize ndụ nke ihe mgbu na-eto ọtụtụ oge, yabụ na enwere ike ị ga-ewere gị ga-anọnyere gị. Ihe dị mkpa: N'ọnọdụ anaghị eri ihe ndị na-egbu mgbu ozugbo oriri, ebe mmanya nọ. Ọ dị mkpa ichere opekata mpe 12. Ọ bụrụ na a na-emekpa ihe mgbu mgbe niile, na-alọ ndị ọkachamara ga-ahọrọ ngwa ọrụ dị nro, ọ gaghị ebibi mkpụrụ ndụ imeju na agaghị ebute iwe afọ.