Es wird bald die Zeit der Frühlingsferien beginnen, wenn die Mehrheit über die Stadt hinausgehen wird, um eine gute Zeit in der Natur zu haben - es ist einfach unmöglich, bei gutem Wetter zu bleiben. Aber die Feiertage, wie wir wissen, bringen neben dem Positiven Gesundheitsprobleme. Die Leber ist vor allem, was der Hauptschlag von Giftstoffen ist. Wie verhindern Sie eine vorzeitige Zerstörung oder helfen Sie zumindest dem wichtigsten Körper mit einer solchen Ladung? Lass es uns herausfinden.
Menükorrektur.
Wenn Sie wissen, dass es bereits sehr bald ist, "schädlich" zu gehen, um sich auszuruhen, beginnen Sie mit der Menükorrektur vorbereiten: Eine Woche vor und die ganze Woche nach Feiertagen, versuchen Sie, den gesunden Lebensstil zu behalten, denn dies entfernen Sie den gesunden Lebensstil Fette Gerichte, versuchen, ohne geräucherte und große Mengen zu verzichten, und natürlich kein Alkohol. Diversity-Menüs mit fettarmen weißen Fischen, Olivenöl- und Kürbiskern, die Substanzen enthalten, die der Leber wiederhergehen. Versuchen Sie nicht, sich auf robuste Alkohol und scharfe Gerichte zu neigen - also lindern Sie die Ladung und das Leiden.
Geben Sie für eine Weile schwere Nahrung auf
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Halten Sie das Wasserbalance
Wie Sie wissen, ist das Wasser immer notwendig - es ist wichtig, die Dehydratisierung zu verhindern, da Giftstoffe nur mit der Tatsache angezeigt werden, dass Sie dem Körper jeden Tag helfen, nicht mit Feuchtigkeit zu verlieren. Wenn Sie es schwierig finden, Standard zwei Liter zu trinken, versuchen Sie, in kleinen Portionen den ganzen Tag über mindestens die Hälfte des Liters zu trinken. Die Leber ist viel einfacher, um den Giftstrom zu bewältigen, wenn Sie nicht vergessen, eine Flasche nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu ergreifen. Denken Sie daran, dass Tee und Kaffee wie kohlensäurehaltige Getränke einfaches sauberes Wasser ersetzen können.
Mehr Aktivität.
Der Körper ist leichter, den Metabolismus im aktiven Zustand aufrechtzuerhalten, wenn Sie täglich eine körperliche Aktivität geben. Es ist nicht notwendig, im Fitnessstudio zu verschwinden, genug und einen langen Spaziergang im ruhigen Modus. Diese Regel eignet sich nicht nur für diese Tage, wenn Sie die Leber von schweren Lebensmitteln, aber auch zur normalen Zeit überladen. Zusammen mit der richtigen Ernährung ergibt körperliche Aktivität einfach unglaubliche Ergebnisse - die Leber leidet viel weniger.
Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten
Viele verbinden die Bedeutungen nicht in diesem Moment, aber der Empfang einiger Drogen kann jedoch kaum die Leber treffen, und Sie können die Ursache nicht einmal verstehen. In Feiertagen steigt das Schmerzgefahr mehrmals an, so dass Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit mit Ihnen mit Schmerzmittel mitnehmen werden. WICHTIG: Essen Sie in keinem Fall schmerzhafte Agenten unmittelbar nach dem Fest, wo Alkohol vorhanden war. Es ist notwendig, mindestens 12 Stunden zu warten. Wenn der Schmerz von Ihnen ständig gequält wird, konsultieren Sie einen Spezialisten, der ein weiches Werkzeug auswählt, es wird nicht die Leberzellen zerstört und nicht zur Reizung des Magens verursacht.