Det vil snart begynde tiden for forårsferien, når flertallet vil gå ud over byen for at have en god tid i naturen - det er simpelthen umuligt at blive i godt vejr. Men ferien, som vi ved, ud over de positive, bringe sundhedsproblemer. Leveren er mest af alt, hvilket er hovedblæstet fra toksiner. Hvordan man forhindrer for tidlig ødelæggelse eller i det mindste hjælpe det vigtigste organ klare en sådan belastning? Lad os finde ud af det.
Menu korrektion
Hvis du ved, at det allerede er meget snart at gå "skadeligt" at hvile, skal du begynde at forberede sig på denne dag ved hjælp af menukorrektionen: en uge før og hele ugen efter helligdage, prøv at holde den mest sunde livsstil, for at dette helt eliminerer ristet og Fatretter, prøv at gøre uden røget og store mængder, og selvfølgelig - ingen alkohol. Mangfoldighedmenuer med fedtfattige hvide fisk, olivenolie og græskarfrø, der indeholder stoffer, der hjælper leveren. På samme begivenhed, prøv ikke at læne sig på robust alkohol og skarpe retter - så du vil lindre belastningen på og så lidelse.
I et stykke tid, opgive tung mad
Foto: www.unsplash.com.
Hold vandbalancen
Som du ved, er vandet altid nødvendigt - det er vigtigt at forhindre dehydrering, da toksiner kun vises med det faktum, at du hjælper kroppen hver dag til ikke at miste fugt. Hvis du har svært ved at drikke standard to liter, prøv at drikke mindst halvdelen af liter i små portioner hele dagen. Leveren vil være meget nemmere at klare strømmen af toksiner, hvis du ikke glemmer at få fat i en flaske ikke-kulsyreholdigt vand. Husk at te og kaffe, som kulsyreholdige drikkevarer, ikke kan erstatte simpelt rent vand.
Mere aktivitet
Kroppen er lettere at opretholde metabolismen i aktiv tilstand, hvis du giver den en fysisk aktivitet dagligt. Det er ikke nødvendigt at forsvinde i gymnastiksalen, nok og en lang gåtur i rolig tilstand. Denne regel passer ikke kun for de dage, hvor du overbelaster leveren af tung mad, men også på normal tid. Sammen med den rigtige ernæring giver fysisk aktivitet simpelthen utrolige resultater - leveren vil lide meget mindre.
Pas på med medicin
Mange lægger ikke betydningerne til dette øjeblik, men modtagelse af nogle stoffer kan næppe ramte leveren, og du kan ikke engang forstå årsagen. På ferie stiger risikoen for smerte flere gange, så med stor sandsynlighed vil du tage med smertestillende midler. VIGTIGT: I intet tilfælde spiser ikke smertefulde midler umiddelbart efter festet, hvor alkohol var til stede. Det er nødvendigt at vente mindst 12 timer. Hvis smerter er plaget af dig konstant, skal du konsultere en specialist, der vælger et blødt værktøj, det vil ikke ødelægge levercellerne og vil ikke forårsage irritation af maven.