În curând va începe timpul sărbătorilor de primăvară, când majoritatea vor merge dincolo de oraș pentru a avea un moment bun în natură - este pur și simplu imposibil să rămâi în vreme bună. Dar sărbătorile, după cum știm, în plus față de cele pozitive, aducem probleme de sănătate. Ficatul este mai ales, care este lovitura principală de toxine. Cum de a preveni distrugerea prematură sau cel puțin să ajuți cel mai important corp să facă față unei astfel de sarcini? Să aflăm.
Corectarea meniului
Dacă știți că este deja foarte curând să mergeți "dăunător" de odihnă, începeți să vă pregătiți pentru această zi utilizând corecția meniului: cu o săptămână înainte și toată săptămâna după sărbători, încercați să păstrați stilul de viață cel mai sănătos, pentru că acest lucru elimină complet prăjit și Mâncăruri de grăsime, încercați să faceți fără cantități afumate și mari și, desigur, fără alcool. Meniuri de diversitate cu pește alb cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline și semințe de dovleac care conțin substanțe care ajută la recuperarea ficatului. La același eveniment, încercați să nu vă sprijiniți pe alcool robust și mâncăruri ascuțite - astfel încât veți atenua sarcina și atât de suferință.
Pentru o vreme, renunțați la alimente grele
Foto: www.unsplash.com.
Păstrați echilibrul apei
După cum știți, apa este întotdeauna necesară - este important să se prevină deshidratarea, deoarece toxinele sunt afișate numai cu faptul că ajutați corpul în fiecare zi să nu pierdeți umiditatea. Dacă este dificil să beți 2 litri standard, încercați să beți cel puțin jumătate din litru în porțiuni mici pe tot parcursul zilei. Ficatul va fi mult mai ușor de făcut față de fluxul de toxine dacă nu uitați să luați o sticlă de apă necarbonată. Amintiți-vă că ceaiul și cafeaua, cum ar fi băuturile carbogazoase, nu pot înlocui apă curată simplă.
Mai multă activitate
Corpul este mai ușor să mențină metabolismul în stare activă dacă îi dai o activitate fizică zilnic. Nu este necesar să dispari în sala de gimnastică, suficient și o plimbare lungă în modul calm. Această regulă este potrivită nu numai pentru acele zile atunci când supraîncărcați ficatul de alimente grele, dar și la timpul normal. Împreună cu nutriția potrivită, activitatea fizică oferă rezultate simple incredibile - ficatul va suferi mult mai puțin.
Aveți grijă cu medicamentele
Mulți nu atașează semnificațiile în acest moment, dar recepția unor medicamente nu poate afecta cu greu ficatul, și nu puteți înțelege nici măcar cauza. În vacanță, riscul de durere crește de mai multe ori, deci cu o probabilitate ridicată veți lua cu dvs. analgezice. IMPORTANT: În nici un caz nu mănâncă agenți dureros imediat după sărbătoare, unde a fost prezent alcool. Este necesar să așteptați cel puțin 12 ore. Dacă durerea este chinuită de dvs. în mod constant, consultați un specialist care va selecta un instrument moale, acesta nu va distruge celulele hepatice și nu va provoca iritarea stomacului.