자연에서 즐거운 시간을 보내기 위해서는 대다수가 도시를 넘어갈 때 봄 휴가의 시간을 시작할 것입니다. 좋은 날씨에 머물기가 불가능합니다. 그러나 우리가 알고있는 공휴일은 긍정적 인 것 외에도 건강 문제를 가져 오십시오. 간은 독소의 주된 타격 인 것입니다. 조기 파괴를 방지하거나 적어도 가장 중요한 신체가 그러한 하중에 대처할 수 있도록하는 방법은 무엇입니까? 알아 보자.
메뉴 수정
휴식을 취하기 위해 이미 "유해한 것"이라는 것을 알고 있다면, 메뉴 수정을 사용 하여이 날짜를 준비하기 시작하십시오 : 휴일 후 일주일 전 일주일 후, 가장 건강한 라이프 스타일을 유지하십시오. 뚱뚱한 요리, 훈제와 대량의 양과 물론 - 알코올이 없어야합니다. 간성을 돕는 물질이 포함 된 저지방 백색 물고기, 올리브 오일 및 호박 씨를 가진 다양성 메뉴. 같은 행사에서 튼튼한 알코올과 날카로운 요리에 기울지 않도록 노력하십시오. 따라서 짐을 켜고 고통을 완화하게됩니다.
잠시 동안, 무거운 음식을 포기하십시오
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물 균형을 유지하십시오
알다시피, 물은 항상 필요합니다 - 독소가 매일 수분을 잃지 않도록하는 데 도움이되는 사실만으로 탈수를 방지하는 것이 중요합니다. 표준 2 리터를 마시기가 어려울 경우 하루 종일 작은 부분에서 리터 중 적어도 절반을 마셔보십시오. 비 탄산수 병을 잡는 것을 잊지 않으면 간은 독소의 흐름에 대처하기가 훨씬 쉽습니다. 탄산 음료와 같은 차와 커피는 간단한 깨끗한 물을 대체 할 수 없다는 것을 기억하십시오.
더 많은 활동
신체는 신체 활동을 매일 제공하면 활성 상태의 신진 대사를 쉽게 유지할 수 있습니다. 체육관에서는 체육관에서 사라질 필요는 없습니다. 충분하고 CALM 모드에서 긴 산책. 이 규칙은 무거운 음식의 간을 과부하시킬 때뿐만 아니라 정상적인 시간에도 적합합니다. 적합한 영양과 함께, 신체 활동은 단순히 믿을 수없는 결과를줍니다. 간은 훨씬 적습니다.
약물에주의하십시오
많은 사람들 이이 순간에 의미를 부착하지는 않지만 일부 의약품의 수신은간에간에 거의 닿을 수 없으며 원인을 이해할 수 없습니다. 휴일에 고통의 위험이 여러 번 올라갑니다. 그래서 당신이 진통제와 함께 할 확률이 높습니다. 중요 : 알코올이있는 잔치 직후에 고통스러운 제제를 먹지 마십시오. 적어도 12 시간을 기다릴 필요가 있습니다. 통증이 끊임없이 고통을 겪고 있다면, 소프트 공구를 선택하는 전문가에게 문의하고 간세포를 파괴하지 않으며 위 자극을 일으키지 않습니다.