Скоро ще започне времето на пролетните празници, когато мнозинството ще излезе отвъд града, за да се забавлява в природата - просто невъзможно да останете в добро време. Но празниците, както знаем, в допълнение към положителните, носят здравословни проблеми. Черният дроб е най-вече, което е основният удар от токсините. Как да се предотврати преждевременно унищожаване или поне да помогне на най-важното тяло да се справи с такъв товар? Нека разберем.
Корекция на менюто
Ако знаете, че вече скоро е да отидете "вредно" за почивка, започнете да се подготвяте за този ден, като използвате корекцията на менюто: седмица преди и през цялата седмица след празниците, опитайте се да запазите най-здравословния начин на живот, защото това напълно елиминира печено печено и Дебелите ястия, опитайте се да правите без пушени и големи количества, и разбира се - без алкохол. Менюта на разнообразието с нискомаслена бяла риба, зехтин и тиквени семена, които съдържат вещества, които помагат на черния дроб да се възстановят. На същото събитие, опитайте се да не се облягате на здрав алкохол и остри ястия - така че ще облекчите товара и затова страдате.
За известно време се отказвайте от тежка храна
Снимка: www.unsplash.com.
Дръжте водния баланс
Както знаете, водата винаги е необходима - важно е да се предотврати дехидратацията, тъй като токсините се показват само с факта, че помагате на тялото всеки ден да не губи влага. Ако ви е трудно да се пиете стандартни два литра, опитайте се да пиете поне половината от литра на малки порции през целия ден. Черният дроб ще бъде много по-лесен за справяне с потока от токсини, ако не забравяте да вземете бутилка некарганирана вода. Не забравяйте, че чайът и кафето, като газирани напитки, не могат да заменят проста чиста вода.
Повече дейност
Тялото е по-лесно да се поддържа метаболизмът в активното състояние, ако се получава ежедневно физическа активност. Не е необходимо да изчезвате във фитнеса, достатъчно и дълга разходка в спокоен режим. Това правило е подходящо не само за тези дни, когато претоварвате черния дроб на тежка храна, но и при нормално време. Заедно с правилното хранене, физическата активност дава просто невероятни резултати - черният дроб ще страда много по-малко.
Внимавайте с лекарства
Мнозина не прикачват значенията в този момент, но приемането на някои лекарства трудно може да удари черния дроб и дори не разбирате причината. На празници рискът от болка се издига няколко пъти, така че с голяма вероятност ще вземете със себе си болкоуспокояващи. Важно: в никакъв случай не яжте болезнени агенти веднага след празника, където е налице алкохол. Необходимо е да се изчака най-малко 12 часа. Ако болката е измъчвана постоянно, консултирайте се със специалист, който ще избере мек инструмент, няма да унищожи чернодробните клетки и няма да предизвика дразнене на стомаха.