Pronto comezará o tempo de vacacións de primavera, cando a maioría vai máis alá da cidade para pasar un bo tempo na natureza - é simplemente imposible quedarse en bo tempo. Pero as vacacións, como sabemos, ademais do positivo, traen problemas de saúde. O fígado é, sobre todo, que é o principal golpe de toxinas. Como evitar a destrución prematura ou, polo menos, axudar ao corpo máis importante a xestionar esa carga? Descubrimos.
Corrección do menú
Se sabes que xa é moi pronto para ir "prexudicial" para descansar, comece a prepararse para este día usando a corrección do menú: unha semana antes e durante toda a semana despois das vacacións, intente manter o estilo de vida máis saudable, para que isto elimine completamente asado e Pratos gordos, intente facer sen cantidades fumadas e grandes e, por suposto, sen alcohol. Menús de diversidade con peixes brancos de baixo contido de graxa, aceite de oliva e sementes de cabaza que conteñen substancias que axudan á recuperación do fígado. No mesmo evento, intente non inclinarse en alcohol robusto e pratos afiados, polo que vai aliviar a carga e tan sufrimento.
Por un tempo, renuncia a comida pesada
Foto: www.unsplash.com.
Manteña o equilibrio de auga
Como saben, a auga sempre é necesaria: é importante evitar a deshidratación, xa que as toxinas só se amosan co feito de que está axudando ao corpo todos os días a non perder a humidade. Se pensas que é difícil beber dous litros estándar, intente beber polo menos a metade do litro en pequenas porcións ao longo do día. O fígado será moito máis fácil de facer fronte ao fluxo de toxinas se non se esqueza de coller unha botella de auga non carbonatada. Lembre que o té e o café, como bebidas carbonatadas, non poden substituír a auga limpa simple.
Máis actividade
O corpo é máis fácil de manter o metabolismo en estado activo se lle dá unha actividade física diariamente. Non é necesario desaparecer no ximnasio, o suficiente e unha longa camiñada en modo tranquilo. Esta regra é adecuada non só para aqueles días en que sobrecarga o fígado de alimentos pesados, pero tamén en tempo normal. Xunto coa nutrición adecuada, a actividade física dá simplemente resultados incribles: o fígado sufrirá moito menos.
Teña coidado cos medicamentos
Moitos non atribúen os significados a este momento, pero a recepción dalgúns medicamentos dificilmente pode acadar o fígado e pode nin entender a causa. En vacacións, o risco de dor sobe varias veces, polo tanto, cunha alta probabilidade que levará con vostede analxésicos. Importante: en ningún caso non comer axentes dolorosos inmediatamente despois da festa, onde o alcohol estaba presente. É necesario esperar polo menos 12 horas. Se a dor está atormentada por vostede constantemente, consulte a un especialista que seleccionará unha ferramenta suave, non vai destruír as células do fígado e non causará irritación do estómago.