Pronto comenzará el momento de las vacaciones de primavera, cuando la mayoría irá más allá de la ciudad para pasar un buen rato en la naturaleza: es simplemente imposible permanecer en buen tiempo. Pero las vacaciones, como sabemos, además de lo positivo, traer problemas de salud. El hígado es sobre todo, que es el golpe principal de las toxinas. ¿Cómo prevenir la destrucción prematura o al menos ayudar al cuerpo más importante a hacer frente a tal carga? Vamos a averiguar.
Corrección del menú
Si ya sabe que ya está muy pronto para ir "dañino" para descansar, comience a prepararse para este día usando la corrección del menú: una semana antes y toda la semana después de las vacaciones, intente mantener el estilo de vida más saludable, ya que esto elimine completamente, Platos gruesos, trate de hacer sin fumar y grandes cantidades, y por supuesto, sin alcohol. Menús de la diversidad con pescado blanco bajo en grasa, aceite de oliva y semillas de calabaza que contienen sustancias que ayudan al hígado a recuperarse. En el mismo evento, trate de no apoyarse en alcohol robusto y platos afilados, por lo que aliviará la carga y su sufrimiento.
Por un tiempo, renunciar a la comida pesada.
Foto: www.unsplash.com.
Mantener el balance de agua
Como saben, el agua siempre es necesaria: es importante prevenir la deshidratación, ya que las toxinas se muestran solo con el hecho de que está ayudando al cuerpo todos los días a no perder humedad. Si le resulta difícil beber dos litros estándar, trate de beber al menos la mitad del litro en pequeñas porciones a lo largo del día. El hígado será mucho más fácil de hacer frente a la corriente de toxinas si no olvida tomar una botella de agua no carbonatada. Recuerde que el té y el café, como las bebidas carbonatadas, no pueden reemplazar el agua limpia simple.
Más actividad
El cuerpo es más fácil de mantener el metabolismo en estado activo si le da una actividad física diariamente. No es necesario desaparecer en el gimnasio, suficiente y un largo paseo en modo tranquilo. Esta regla es adecuada no solo para aquellos días en que sobrecarga el hígado de alimentos pesados, sino también en el momento normal. Junto con la nutrición correcta, la actividad física da resultados simplemente increíbles: el hígado sufrirá mucho menos.
Ten cuidado con los medicamentos
Muchos no adjuntan los significados a este momento, pero la recepción de algunos medicamentos apenas puede golpear el hígado, y que ni siquiera puede entender la causa. En las vacaciones, el riesgo de dolor aumenta varias veces, por lo que con una alta probabilidad que tomará con usted analgésicos. IMPORTANTE: En ningún caso, no coma agentes dolorosos inmediatamente después de la fiesta, donde el alcohol estaba presente. Es necesario esperar al menos 12 horas. Si el dolor es atormentado por usted constantemente, consulte a un especialista que seleccionará una herramienta suave, no destruirá las células hepáticas y no causará irritación del estómago.