Cela commencera bientôt le moment des vacances du printemps, lorsque la majorité ira au-delà de la ville afin de passer un bon moment dans la nature - il est tout simplement impossible de rester bien temps. Mais les vacances, comme nous le savons, en plus du positif, apportez des problèmes de santé. Le foie est surtout, ce qui est le coup principal des toxines. Comment prévenir la destruction prématurée ou au moins aider le corps le plus important à faire face à une telle charge? Découvrons-le.
Correction du menu
Si vous savez qu'il est déjà très bientôt d'aller "nocif" pour se reposer, commencez à préparer ce jour à l'aide de la correction du menu: une semaine avant et toute la semaine après des vacances, essayez de garder le mode de vie le plus sain, car cela éliminer complètement rôti et Fat, essayer de faire sans fumée et de grandes quantités, et bien sûr - pas d'alcool. Menus de diversité avec poissons blancs faibles, huile d'olive et graines de citrouille contenant des substances qui aident le foie à récupérer. Au même événement, essayez de ne pas vous appuyer sur l'alcool robuste et les plats tranchants - vous allez donc atténuer la charge et la souffrance.
Pendant un moment, abandonnez de la nourriture lourde
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Garder la balance de l'eau
Comme vous le savez, l'eau est toujours nécessaire - il est important d'éviter la déshydratation, car les toxines ne sont affichées qu'avec le fait que vous aidez le corps tous les jours à ne pas perdre d'humidité. Si vous trouvez difficile de boire standard deux litres, essayez de boire au moins la moitié du litre dans de petites portions tout au long de la journée. Le foie sera beaucoup plus facile de faire face au courant de toxines si vous n'oubliez pas de saisir une bouteille d'eau non gazeuse. N'oubliez pas que le thé et le café, comme des boissons gazeuses, ne peuvent pas remplacer d'eau propre simple.
Plus d'activité
Le corps est plus facile de maintenir le métabolisme en état actif si vous lui donnez une activité physique quotidienne. Il n'est pas nécessaire de disparaître dans la salle de gym, assez et une longue promenade en mode calme. Cette règle convient non seulement à ces jours où vous surchargez le foie de la nourriture lourde, mais également à la normale. Avec la bonne nutrition, l'activité physique donne simplement des résultats incroyables - le foie souffrira beaucoup moins.
Soyez prudent avec les médicaments
Beaucoup n'attachent pas les significations à ce moment, mais la réception de certains médicaments peut difficilement frapper le foie, et vous ne pouvez même pas comprendre la cause. En vacances, le risque de douleur augmente plusieurs fois, donc avec une probabilité élevée que vous allez prendre avec vos analgésiques. IMPORTANT: En aucun cas, ne mangez pas d'agents douloureux immédiatement après la fête, où l'alcool était présent. Il est nécessaire d'attendre au moins 12 heures. Si la douleur est tourmentée par vous constamment, consultez un spécialiste qui sélectionnera un outil souple, il ne détruira pas les cellules du foie et ne provoquera pas une irritation de l'estomac.