Bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va bosh aylanishi hissi - "omadli" bayramining faqat bir nechta alomatlari. Biroq, mutaxassislar umidsizlikka tushmasliklari - ba'zi mahsulotlar, bir necha soat ichida jiringlayotganini engishga yordam beradi.
Muzqaymoq
Hayron bo'lmang, lekin sizning sevimli lazzatingiz haqiqatan ham sizning dori-darmoningiz bo'lishi mumkin. Kam harorat muhrini infektsiyalar va potentsial xavflarga qarshi kurash uchun mas'ul bo'lgan tananing immunitet tizimining ishini faollashtiradi, ulardan biri sovuq. Birja jarayoni tezlashadi, bu organizmdan etanol parchalanish mahsulotlarining tez sur'atirovkasini olib tashlashga yordam beradi. Mutaxassislar sizga qo'shimchalarsiz to'ldirishni tanlashni maslahat berishadi, ammo biz har qanday muzqaymoq sizning sevimli didingiz bilan samarali bo'ladi deb o'ylaymiz. Undagi sut qancha ko'p bo'lsa, shunchalik yaxshi - bifidobakteriyalar ichak operatsiyasini tiklaydi, bu esa zich ovqatlanishdan keyin ayniqsa zarur.
Qiziqarli fakt: 2016 yilda muzqaymoq Janubiy Koreyada "jang!" Nomli nom bilan sotila boshladi. Soflik ishlab chiqaruvchilari konfet daraxtining sharbatini tezda tezroq engishga yordam berishini va'da qilishdi. Biz deb o'ylaymizki, osiyaliklarga ishonish mumkin - Sharqdan ko'plab odamlar retseptlar paydo bo'ldi.
Muhr yoki meva muzini tanlang
Foto: pixabay.com/ru.
Zanjabil
Zavodning rizomlari ko'plab foydali iz elementlari - askorbin kislotasi, karotin va guruh vitaminlari va katta qirg'ichga 2-3 sm ildizni mayda maydalash uchun, bir nechta ximl qo'shing choynakka to'q sariq rang. Aralash 10-15 daqiqa davomida qaynoq suv bilan pishiriladi va uni yarim soat turishi kerak. Choyni shirinlash uchun siz bir nechta osh qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Issiq ichimlik ovqat hazm qilish va diuretik ta'sirga yordam beradi. Biz sizga kun davomida doiradagi doiradagi doimo ichishingizni maslahat beramiz - kechqurun "to'shak" bo'ladi.
Dinger va tsitrus bilan choy va tsitrus
Foto: pixabay.com/ru.
Banan
Spirtli ichimliklar kaliyni tanadan tozalaydi - parsent elementi etishmasligidan partiyadan keyin havo ketma-ket chiqadi. Baniana kaliy tarkibidagi etakchilardan biri hisoblanadi: 100 gramm uchun 348 mg. Ananas, kivi, o'rik va olmadan bir oz kamroq. Shuningdek, kaliy rezavorlarga boy: uzum, gilos, smorodina, BlackBerry. Boshqa narsalar qatorida Banada ko'ngil aynish uchun xalq davosi bo'lib, bu kasallikni engishga yordam beradi. Biz foydali mevalarni iste'mol qilishni taklif etamiz: Blenderda banan, kiwi, kefir yoki sut bilan to'ldiring - kifir yoki sut brifidobakteriya uchun foydali bo'lgan katta miqdor mavjud. Sifat qonli shakar darajasini oshirish orqali kuchlarni tiklashga yordam beradi. To'g'ri, ular suiiste'mol qilinmasliklari kerak - bir stakan etarli, aks holda jigar va oshqozon osti beziga yuk ko'taradi.
Banana Smeori - ajoyib nonushta
Foto: pixabay.com/ru.
Kam tuzlangan baliq
Qora non sendvichlari va zaif tuzlangan baliq - osilgandan boshlab milliy bosh retsept. Bunday nostandart taom uchun ular gerring filetlaridan foydalanadilar. Bizning fikrimizcha, alternativa, zaif sho'rlangan qizil ikra yoki alabalık, shuningdek, foydali omega-3 yog 'va proteinga boy. Bir tilchani kesib oling va uni doktazada yoki quruq qovurilgan panada quriting - quritilgan non ko'ngil aynishdan yordam beradi. U tanadagi toksinlar va ularni namoyish qiladi. Yuqoridan, bir nechta baliqni qo'ying va sendvichni eyavering. Sariyog 'bilan nonni qoqmang - baliq ular bilan etarlicha singdiradi.
Nemislar sezilarli deb bilishadi: baliq qizg'indan qutulishadi
Foto: pixabay.com/ru.
Ismaloq
Ismaloq, boshqa ko'katlar singari, kaliy, retinol, foloda va askorbin kislotaga boy. Qisqa vaqt ichida ushbu iz elementlari jizin bilan qiynalib, tanadan turg'un suyuqlik bilan kurashmoqda. Shifokorlar ismaloqni tuxum bilan idishlarda birlashtirishni maslahat berishadi - ular yuqori protein tarkibi tufayli osilganida ham foydalidir. Masalan, pishirilgan tuxumni yasang - ajoyib nonushta qilish imkoniyati. Agar siz ismaloqni yoqtirmasangiz, uni arpabodiyon, maydanoz yoki marul barglari bilan almashtiring. Yana bir nonushta varianti - bu pomidor, bodring, bolgar qalampir va Avakado bilan ko'katlar salatidir. Pomidor va qalampirda foydali askorbin kislota mavjud, avokado - kaliy va bodring deyarli butun suvdan iborat bo'lib, ular birjani tezlashtiradi.
Ismalch salatasi - A vitamini dozasi
Foto: pixabay.com/ru.
Foydali mahsulotlarni mo'l-ko'l ichimlik bilan birlashtirishni unutmang - sut, kefir, rippy va dr. Kuchli kasallik bilan shifokor bilan maslahatlashing.