קאָפּווייטיק, געפיל פון עקל און קאָפּשווינדל - בלויז אַ ביסל סימפּטאָמס פון די "מאַזלדיק" סעודה. עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו פאַרצווייפלונג - עטלעכע פּראָדוקטן וועלן טאַקע העלפֿן באַקומען אַ כאַנגאָוווער אין אַ ביסל שעה.
אייז קריעם
דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד, אָבער דיין באַליבסטע נאַש קען טאַקע ווערן דיין מעדיצין. פאַראַנטוואָרטלעך מיט נידעריק טעמפּעראַטור פּלאָמבע די ווערק פון דער גוף ס ימיון סיסטעם פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַמבאַטינג ינפעקשאַנז און פּאָטענציעל כאַזערדז, איינער פון וואָס איז קאַלט. עקסטשאַנגע פּראַסעסאַז זענען אַקסעלערייטיד, וואָס קאַנטריביוץ צו דער האַס באַזייַטיקונג פון עטאַנאָל פאַרפוילן פּראָדוקטן פון דעם גוף. עקספּערץ רעקאָמענדירן איר צו קלייַבן אַ פילונג אָן אַדאַטיווז, אָבער מיר טראַכטן אַז קיין ייַז קרעם וועט יפעקטיוולי מיט דיין באַליבסטע טעם. די מער מילך אין עס, די בעסער - ביפידאָבאַקטעריאַ ומקערן די ינטעסטאַנאַל אָפּעראַציע, וואָס איז ספּעציעל נייטיק נאָך אַ געדיכט מאָלצייַט.
טשיקאַווע פאַקט: אין 2016, אייז קרעם אנגעהויבן צו פאַרקויפן אין דרום קארעע מיט די נאָמען "קאַמף!". די מאַניאַפאַקטשערערז פון נאַש צוגעזאגט אַז די זאַפט פון אַ זיסוואַרג בוים וואָלט העלפֿן געשווינד באַקומען אַ כאַנגאָוווער. מיר טראַכטן אַז אַסיאַנס קענען זיין טראַסטיד - קיין ווונדער פילע מענטשן רעסאַפּיז געקומען פון די מזרח.
קלייַבן אַ פּלאָמבע אָדער פרוכט ייַז
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
ינגבער
די רייזאָומז פון די פאַבריק כּולל פילע נוציק שפּור עלעמענטן - אַסקאָרביק זויער, קעראַטין, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמינס פון גרופע וו. מאַראַנץ צו די קעסל. דער געמיש איז ברוד מיט בוילינג וואַסער פֿאַר 10-15 מינוט און לאָזן עס שטיין פֿאַר אַ האַלב שעה. צו סוויטאַן טיי, איר קענען לייגן אַ ביסל טייבאַלספּונז פון האָניק. וואַרעם טרינקען העלפּס צו פאַרגיכערן די דיידזשעסטשאַן און געבן דייורעטיק ווירקונג. מיר רעקאָמענדירן איר צו טרינקען עס יעדער שעה אויף אַ קרייַז בעשאַס דעם טאָג - אין די אָוונט איר וועט זיין "בעדריאַטשקאָם."
ברו טיי מיט ינגבער און סיטרוס
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
באַנאַנע
אַלקאָהאָל איז פלושז פּאַטאַסיאַם פון דעם גוף - פֿון אַ פעלן פון אַ פּלאַץ פון די שפּור עלעמענט עס איז אַירסדאַון נאָך אַ פּאַרטיי. באַנאַנע איז איינער פון די פירער צווישן פּאַטאַסיאַם אינהאַלט: 348 מג פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט. א ביסל ווייניקער ווי אים אין אַנאַנאַס, קיווי, אַפּריקאָס און apples. פּאַטאַסיאַם זענען אויך רייַך אין בעריז: ווייַנטרויבן, קאַרש, קורראַנץ, אָזשעניצע. צווישן אנדערע זאכן, די באַנאַנע איז אַ פאָלק סגולע פֿאַר עקל, וואָס טאַקע העלפּס צו באַקומען די קרענק. מיר פאָרשלאָגן צו מאַכן אַ נוצלעך סמאָאָטהיע פון פירות: אין די בלענדער, קלאַפּן ברעקלעך פון באַנאַנע, קיווי, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס, אַפּפּלעס מיט קעפיר אָדער מילך - עס איז אַ נידעריק פאַטנאַס פּראָצענט און גרויס אינהאַלט פון ביפירז פֿאַר ביפידאָבאַקטערים. די טרינקען וועט העלפֿן איר צו ומקערן די פאָרסעס דורך ינקריסינג בלוט צוקער לעוועלס. אמת, זיי זאָל נישט זיין אַביוזד - איין גלאז איז גענוג, אַנדערש עס וועט געבן אַ געוואקסן מאַסע אויף די לעבער און די פּאַנקרעאַס.
באַנאַנע סמאָאָטהיע - גרויס פרישטיק
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
נידעריק-סאָלטיד פיש
שוואַרץ ברויט סאַנדוויטשיז און וויקלי סאָלטיד פיש - די נאַשאַנאַל הויפּט רעצעפּט פון כאַנגאָוווער. פֿאַר אַזאַ אַ ניט-נאָרמאַל שיסל, זיי נוצן העררינג פיליץ. אין אונדזער מיינונג, ווי אַן אָלטערנאַטיוו, אַ שוואַך זאַלץ לאַקס אָדער פאָרעל איז פּאַסיק - עס איז אויך רייַך אין נוצלעך אָמעגאַ -3 פאַץ און פּראָטעין. שנייַדן אַ רעפטל פון ברויט און טרוקן עס אין אַ צוברוינער אָדער אויף אַ טרוקן סקאָווראָדע - דאַר ברויט בעסער העלפּס פון עקל. עס אַדסאָרבס טאַקסאַנז אין דעם גוף און דיספּלייז זיי. פון אויבן, שטעלן אַ ביסל ברעקלעך פון פיש און עסן אַ סענדוויטש. צי ניט שמייכלען די ברויט מיט פּוטער - די פיש איז גענוג ימפּרעגנייטאַד מיט זיי.
די דייטשישער וויסן די פּעלץ: פיש וועט באַקומען באַפרייַען פון כאַנגאָוווער
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
שפּינאַט
שפּינאַט, ווי אן אנדער גרינז, רייַך אין פּאַטאַסיאַם, רעטינאָל, פאַליק און אַסקאָרביק זויער. די שפּור עלעמענטן אין אַ קורץ צייַט זענען סטראַגאַלינג מיט אַ כאַנגאָוווער, געשווינד דערייווד אַ סטאַגנאַנט פליסיק פון דעם גוף. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאַרבינדן שפּינאַט אין קיילים מיט עגגס - זיי זענען אויך נוציק ווען כאַנגאָוווער רעכט צו דער הויך פּראָטעין אינהאַלט. פֿאַר בייַשפּיל, מאַכן די סקראַמבאַלד עגגס - אַ ויסגעצייכנט פרישטיק אָפּציע. אויב איר טאָן ניט ווי שפּינאַט, פאַרבייַטן עס מיט קראָפּ, פּעטרעשקע אָדער סאַלאַט בלעטער. אן אנדער פרישטיק אָפּציע איז אַ סאַלאַט פון גרינז מיט טאַמאַטאָוז, וגערקע, בולגאַריש פעפער און אַוואָקאַדאָ. די טאַמאַטאָוז און פעפער אַנטהאַלטן נוציק אַסקאָרביק זויער, אין אַוואָקאַדאָ - פּאַטאַסיאַם, און די וגערקע קימאַט גאָר באשטייט פון וואַסער, וואָס וועט פאַרגיכערן די וועקסל.
שפּינאַט סאַלאַט - וויטאַמין דאָזע
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פאַרבינדן נוציק פּראָדוקטן מיט שעפעדיק טרינקט - פּאַסיק ווי וואַסער מיט לימענע, הערבס טשאַמפּס און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן - מילך, קעפיר, ריפּפּי און דר. אַדדיווייטיד טשאַד - עס אַבזאָרבז טאַקסיאַנז. מיט אַ שטאַרק אָילמאַנט, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.