Баш авырту, күңел төшү һәм баш әйләнү хисе - "бәхетле" бәйрәменең берничә симптомнары гына. Ләкин, белгечләр өметсезлеккә бирелмәскә киңәш итәләр - кайбер продуктлар чыннан да берничә сәгать эчендә аралашуны җиңә алачак.
Туңдырма
Гаҗәпләнмәгез, ләкин сезнең яраткан нечкәләрегез чыннан да сезнең дару булырга мөмкин. Түбән температура мөһере органның иммун системасының инфекцияләрен һәм потенциаль куркынычларын активлаштыра, аларның берсе салкын. Алмашлык процесслары тизләнде, бу этеханолның тиз чыгару организмыннан бозылган продуктларга ярдәм итә. Белгечләр сезгә өстәмә тутыруны сайларга киңәш итәләр, ләкин без яраткан тәмегез белән туңдырма эффектив булачак дип уйлыйбыз. Анда күбрәк сөт, яхшырак - бифидобактерия эчәк операциясен торгызды, бу тыгыз ашаганнан соң аеруча кирәк.
Кызыклы факт: 2016-нчы елда, туңдырма Көньяк Кореяда "Көрәш!" Исеме белән сатыла башлады. Конфет чәну юнайу союзе асылынуны тиз җиңәргә булышыр дип вәгъдә биргән. Азиялеләргә ышанып була, гаҗәп түгел, гаҗәп түгел, күпчелек кешеләр көнчыгыштан рецептлар килгән.
Мөһер яки җимеш бозын сайлагыз
Фото: pixabay.com/ru.
Имбир
Заводның ризоментлары бик күп файдалы эз элементлары бар. чәйнек белән кызгылт сары. Бу катнашма 10-15 минут кайнап торган су белән үтелә һәм ярты сәгать торырга рөхсәт итегез. Чәйне тәмләтү өчен, сез берничә аш кашыгы бал өсти аласыз. Кайнар эчемлек ашкайнату тизлеген тизләтергә һәм Диуретик эффект бирергә ярдәм итәчәк. Без сезгә аны көндезге сәгатьтә эчәргә киңәш итәбез - кичтә сез "бедрячком" булырсыз.
Чәйне имбир һәм цитрус белән
Фото: pixabay.com/ru.
Банан
Алкоголь - тәннән ашаламны агыза - эз элементы җитмәгәннән кичәне Аэродоуннан соң. Банан - калий эчтәлеге буенча лидерларның берсе: 100 мылтыкка 348 мг продуктка. Ананас, Кивида, Киви, өрек һәм алма. Шулай ук, калий җиләккә бай, йөзем, чия, карьера, кара багана. Башка әйберләр арасында банан - күңел төшү өчен банан - күңел төшү өчен халык дару, бу чыннан да авыруны җиңәргә ярдәм итә. Без җимешләрдә файдалы шома ясарга тәкъдим итәбез, блендерда, Кефир яки сөт белән Алана кисәкләрен кыйный - Кефир яки сөт белән алма - аз май проценты һәм зур эчтәлек бар. Эче сезгә кандагы шикәр дәрәҗәсен күтәреп, көчләрне торгызырга ярдәм итәчәк. Дөрес, алар җәберләнергә тиеш түгел - бер стакан җитә, югыйсә ул бавыр һәм ашказаны асты бизенә зур йөк бирәчәк.
Банана шомасы - Зур иртәнге аш
Фото: pixabay.com/ru.
Түбән тозлы балык
Кара икмәк сандугачлары һәм зәгыйфь тозлы балык - хәсрәттән милли баш рецепт. Мондый стандарт булмаган савыт өчен алар үтерү филесларын кулланалар. Альтернатива, альтернатива буларак, зәгыйфь салин лосось яки трутка туры килә - ул шулай ук Омега-3 фактет һәм протеинга бай. Икмәкне кисеп, аны тосттерда яки коры кыздыру табакка киптерегез - кипкән икмәк күңелсезләнүдән яхшырак. Ул тәндә токсиннар һәм аларны күрсәтә. Aboveгарыдан берничә балык салыгыз, сандвич ашыйсыз. Икмәкне май белән сөйләмәгез - балык алар белән җитәрлек импрекцияләнгән.
Немецлар сизелгәннәрне беләләр: Балык алар
Фото: pixabay.com/ru.
Шпинат
Шпинат, бүтән яшелчәләр кебек, калийга, ретинол, фикол һәм аскорби кислотасы. Бу бик күп вакыт эчендә бу эз элементлары асылыну белән көрәшәләр, тиз арада тәннән туктау сыеклык ала. Табиблар шпинатны йомырка белән берләштерергә киңәш итә - алар югары протеин эчтәлеге аркасында асылынганда, алар шулай ук файдалы. Мәсәлән, йомырка ясаган йомырка - искиткеч иртәнге вариант. Әгәр дә сез шпинатны яратмыйсыз икән, аны дилл белән алыштырыгыз, петрушка яки салат яфраклары. Тагын бер иртәнге вариант - помидор, кыяр, болгар борычы һәм Авокадо булган яшелчәләр салаты. Помидор һәм борыч файдалы аскорбик кислотада файдалы аскорбик кислотада файдалы аскорбик кислотада файдалы аскорбик кислотада, һәм кыстыргычта кыстыргычлар тулысынча диярлек судан тора диярлек.
Спината салаты - Витамин дозасы
Фото: pixabay.com/ru.
Файдалы продуктларны эчәргә онытмагыз - Лимон, Мирс Чемпионнар һәм Ферментлы сөт продуктлары - сөт, Кефир, Риппи белән яраклы - Токсиннарны үзләштермәгез. Көчле авыру белән, табиб белән киңәшләшегез.