Головний біль, відчуття нудоти і запаморочення - лише деякі симптоми «вдалого» застілля. Однак експерти радять не впадати у відчай - деякі продукти дійсно зможуть допомогти побороти похмілля за пару годин.
морозиво
Не дивуйтеся, але улюблені ласощі дійсно може стати вашим ліками. Низька температура пломбіру активізує роботу імунної системи організму, відповідальної за боротьбу з інфекціями і потенційними небезпеками, однією з яких є холод. Прискорюються обмінні процеси, що сприяє швидкому виведенню продуктів розпаду етанолу з організму. Фахівці радять вибирати пломбір без добавок, але ми думаємо, що ефективно буде будь-морозиво з вашим улюбленим смаком. Чим більше в ньому молока, тим краще - біфідобактерії відновлюють роботу кишечника, що особливо необхідно після щільної трапези.
Цікавий факт: в 2016 році в Південній Кореї стали продавати морозиво з назвою «Тримайся!». Виробники ласощі обіцяли, що входить до складу сік цукеркового дерева допоможе швидко подолати похмілля. Думаємо, що азіатам можна довіряти - не дарма багато народні рецепти прийшли зі Сходу.
Вибирайте пломбір або фруктовий лід
Фото: Pixabay.com/ru
імбир
У кореневищах рослини міститься безліч корисних мікроелементів - аскорбінова кислота, каротин, калій і вітаміни групи В. Лікарі радять зробити з імбиру чай: дрібно натерти 2-3 см кореня на крупній тертці, додати в чайник кілька часточок лимона і апельсина. Суміш заварити окропом на 10-15 хв і дати настоятися протягом півгодини. Щоб підсолодити чай, можна додати кілька столових ложок меду. Гарячий напій допоможе прискорити травлення і дасть сечогінний ефект. Радимо пити його кожну годину по гуртку протягом дня - до вечора ви будете «бодрячком».
Заваріть чай з імбиром і цитрусами
Фото: Pixabay.com/ru
банан
Алкоголь вимиває з організму калій - від нестачі мікроелемента виникає нездужання на ранок після вечірки. Банан - один з лідерів серед продуктів за вмістом калію: 348 мг на 100 г продукту. Трохи менше його в ананасі, ківі, абрикосі і яблуках. Також калієм багаті ягоди: виноград, вишня, смородина, ожина. Крім іншого, банан - народний засіб від нудоти, яке дійсно допомагає побороти недугу. Пропонуємо зробити корисний смузі з фруктів: у блендері збити шматочки банана, ківі, яблук з кефіром або молоком - в них низький відсоток жирності і великий вміст корисних для організму біфідобактерій. Напій допоможе вам відновити сили за рахунок підвищення рівня цукру в крові. Правда не варто ним зловживати - досить однієї склянки, інакше він дасть підвищене навантаження на печінку і підшлункову залозу.
Смузі з банана - відмінний сніданок
Фото: Pixabay.com/ru
слабосолона риба
Бутерброди з чорного хліба і слабосоленої риби - національний рецепт німців від похмілля. Для такого нестандартного страви вони використовують філе оселедця. На наш погляд, в якості альтернативи підійде слабосолона сьомга або форель - вона також багата на корисні омега-3 жирами і білком. Відріжте шматок хліба і підсушіть його в тостері або на сухій сковороді - підсушений хліб краще допомагає від нудоти. Він адсорбує токсини в організмі і виводить їх. Зверху покладіть кілька шматочків риби і з'їжте бутерброд. Чи не намащуйте хліб вершковим маслом - риба досить просякнута ім.
Німці знають толк: від похмілля позбавить риба
Фото: Pixabay.com/ru
шпинат
Шпинат, як і інша зелень, багатий калієм, ретинолом, фолієвої та аскорбінової кислотою. Ці мікроелементи в стислі терміни борються з похміллям, швидко виводячи застояну рідину з організму. Лікарі радять поєднувати шпинат в стравах з яйцями - вони також корисні при похміллі за рахунок високого вмісту білка. Наприклад, зробити яєчню - відмінний варіант сніданку. Якщо ви не любите шпинат, то замініть його кропом, петрушкою або листям салату. Інший варіант сніданку - салат із зелені з помідорами, огірком, болгарським перцем і авокадо. У помідорах і перці міститься корисна аскорбінова кислота, в авокадо - калій, а огірок практично повністю складається з води, що прискорить обмін.
Салат зі шпинатом - взирвная доза вітамінів
Фото: Pixabay.com/ru
Не забувайте поєднувати вживання корисних продуктів з великою кількістю гарячих напоїв - підійде як вода з лимоном, відвари трав, так і кисломолочні продукти - молоко, кефір, ряжанка та ін. Додатково не забувайте приймати активоване вугілля - воно абсорбує токсини. При сильному нездужанні зверніться до лікаря.