سر درد، ناباليت ۽ چکر جو احساس - "خوش قسمت" فيشن جي صرف ڪجهه علامات. بهرحال، ماهر نااميد ٿيڻ جي صلاح نه ٿا ڪن ته ڪجهه پراڊڪٽس هڪ لمحي ۾ هڪ ڪلاڪ تي لٽڪ تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.
آئس ڪريم
حيران نه ٿيو، پر توهان جي پسنديده نازڪ واقعي توهان جي دوا بڻجي سگهي ٿي. گهٽ درجه حرارت سيل جي مدافعتي نظام کي انفيڪشن ۽ امڪاني خطرن کي منهن ڏيڻ جي ڪم جي ڪم کي چالو ڪري ٿو، جنهن مان هڪ ٿڌو آهي. مٽا سٽا جو عمل تيز ٿي ويو آهي، جيڪي ايٿانول کي ختم ڪرڻ واري ايٿانول جي خرابي واري شين کي بدنام ڪ removal ڻ ۾ حصو وٺن ٿا. ماهرن کي صلاح ڏيو ته توهان کي اضافي طور تي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏيو، پر اسان سوچيو ته ڪنهن به آئس ڪريم توهان جي پسنديده ذائقي سان اثرائتي نموني. ان ۾ وڌيڪ کير، بھتر - بفٽ بيورٽيريا آنت واري آپريشن کي بحال ڪري ٿو، جيڪو خاص طور تي کنڊ کائڻ کانپوء ضروري آهي.
دلچسپ حقيقت: 2016 ۾، آئس ڪريم ڏکڻ ڪوريا ۾ وڪڻي شروع ٿي وئي نالي سان! نازڪ جو ٺاهيندڙ واعدو ڪيو ته هڪ مٺائي وڻ جو جوس هڪ هينڊوور کي جلدي تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪندو. اسان سمجهون ٿا ته ايشيائي تي ڀروسو ٿي سگهي ٿو - ڪوبه تعجب ناهي ته ڪيترائي ماڻهو اوڀر کان آيا آهن.
سيل يا ميوي جي برف کي چونڊيو
تصوير: pixabay.com/ru.
وڪيل مينهن
ٻوٽي جا رززمس ڪيترائي مفيد پيچرا عنصر آهن نارنگي کي ڪٽي تائين. مرکب 10-15 منٽن لاء اٻرندڙ پاڻي سان ڀريل آهي ۽ اڌ ڪلاڪ لاء بيهڻ ڏيو. چانهه کي مٺو ڪرڻ لاء، توهان هن جي چند چمچن کي شامل ڪري سگهو ٿا. گرم مشروب هضم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ڊائريٽڪ اثر کي ڏيو. اسان توهان کي هر ڪلاڪ هڪ سرڪل تي هر ڪلاڪ پيئڻ جو مشورو ڏيو ٿا - شام جو توهان "بيڊريچڪوم."
چشمي ۽ گينر ۽ سٽيس سان گڏ
تصوير: pixabay.com/ru.
ڪيلي
الڪوحل جسم مان پوٽاشيم آهي - هڪ ٽريس عنصر جي گهٽتائي کان پري هڪ پارٽي کانپوء هوائي اڏي آهي. ڪيليمشيم جي مواد جي وچ ۾ اڳواڻن مان هڪ آهي: 348 مگ في 100 گرام. هن انناس، ڪائي، خاڪو ۽ سيب ۾ ٿورو گهٽ. پڻ، پوٽاشيم بيريز ۾ مالدار آهن: انگور، چيري، ڪريري، بليڪ بيري. ٻين شين جي وچ ۾، ڪيلي الٽيز لاء هڪ لوڪ جو علاج آهي، جيڪو واقعي بيماري کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسان پيش ڪريون ٿا ميوي جو هڪ مفيد نرم آهي: بلينڊر ۾، ڪيفير، ڪيفير، ڪيفيبيريٽس جي کلي ۽ کير جو مقابلو ڪيو ويو آهي. پيئڻ توهان کي رت جي شگر جي سطح وڌائڻ سان فورسز کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. سچ، انهن کي غلط اقتصادي نه هجڻ گهرجي - هڪ گلاس ڪافي آهي، ٻي صورت ۾ جگر ۽ پينڪريراس تي وڌايل لوڊ ڏيندو.
ڪيلي سمن - عظيم ناشتو
تصوير: pixabay.com/ru.
گهٽ نمايل مڇي
ڪارو ماني سينڊوچ ۽ ڪمزور ٿيل مڇي - هينڊوور کان نيشنل چيف جو نسخو. اهڙي غير معياري ڊش لاء، اهي هيرنگ جون تصويرون استعمال ڪنديون آهن. اسان جي راء ۾، هڪ متبادل، هڪ ڪمزور لوڻ يا ٽروٽ يا ٽراٽ مناسب آهي - اهو پڻ مالڪن ۽ پروٽينن ۾ پڻ مالدار آهي. ماني جو هڪ ٽڪرو ڪٽيو ۽ ان کي ٽوڙي ۾ خشڪ يا سڪل فرائينگ پين تي خشڪ خشڪ آهي. اهو جسم ۾ ٽوڪسينز کي آگاهه ڪري ٿو ۽ انهن کي ڏيکاري ٿو. مٿي کان، مڇي جا چند ٽڪرا رکيا ۽ هڪ سينڊوچ کائو. مکڻ سان ماني کي نه چاڙهيو - مڇي انهن سان ڪافي آهي.
جرمني کي خبر آهي: مڇي هنگور کان نجات حاصل ٿي ويندي
تصوير: pixabay.com/ru.
اسپائن
پالنا، پوٽاشيم، رٽونشيم ۾، رٽول، فولڪ ۽ اسڪوبورڪ ايسڊ. اهي نشانن ۾ اهي پيچرو عنصر هڪ هنگور سان جدوجهد ڪري رهيا آهن، جلدي جسم کان هڪ جامد سيال حاصل ڪرڻ. ڊاڪٽرن کي ايندھن سان گڏ پيس ۾ پالنا کي گڏ ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي جڏهن هن کي ڪجهه پروٽين جي مواد جي ڪري پڻ مفيد هوندا آهن. مثال طور، ڇڪيل هڏين ٺاهيو - هڪ بهترين ناشتي جو اختيار. جيڪڏهن توهان اسپينچ کي پسند نٿا ڪريو، ان کي مٽائي، پارسل يا ليٽس جي پنن سان تبديل ڪريو. هڪ ٻيو ناشتو جو اختيار ٽماٽي، ڪڪڙ، بلغاري مرچ ۽ ايڪوڪوڊو سان سلاد آهي. ٽمايون ۽ مرڪوز ۾ مفيد تيزابيت موجود آهي، ۽ ڪيڪاسيم ۾ مڪمل طور تي پاڻي تي مشتمل هوندو.
اسپينچ سلاد - ويتامين دوز
تصوير: pixabay.com/ru.
عاليشان پيئڻ سان مفيد مصنوعات کي گڏ ڪرڻ نه وساريو - جڙي ٻوٽين جي چيمپس، کير، ڪيفين ۽ ڊاڪٽرن سان گڏ. اضافي ڪاربان کي جذب ڪرڻ نه وساريو. هڪ مضبوط بيماري سان، هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.