سردرد، احساس تهوع و سرگیجه - تنها چند نشانه از جشن "خوش شانس" است. با این حال، کارشناسان توصیه نمی کنند ناامید شوند - برخی از محصولات واقعا قادر به کمک به غلبه بر یک خم شدن در چند ساعت خواهد بود.
بستنی
شگفت زده نشوید، اما ظرافت مورد علاقه شما واقعا می تواند به دارو شما تبدیل شود. مهر و موم دمای پایین کار سیستم ایمنی بدن را که مسئول مبارزه با عفونت و خطرات بالقوه است، فعال می کند، یکی از آنها سرد است. فرآیندهای مبادله شتاب می گیرند، که به حذف سریع محصولات فروپاشی اتانول از بدن کمک می کند. کارشناسان به شما توصیه می کنند که یک پر کردن بدون مواد افزودنی را انتخاب کنید، اما ما فکر می کنیم که هر بستنی به طور موثر با طعم مورد علاقه شما موثر است. شیر بیشتر در آن، بهتر است - bifidobacteria بازگرداندن عملکرد روده، که به ویژه پس از یک وعده غذایی متراکم ضروری است.
واقعیت جالب: در سال 2016، بستنی شروع به فروش در کره جنوبی با نام "مبارزه!". تولید کنندگان ظرافت وعده داده اند که آب یک درخت آب نبات کمک خواهد کرد به سرعت به غلبه بر خم شدن. ما فکر می کنیم که آسیایی ها می توانند اعتماد کنند - جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دستور العمل از شرق آمده است.
یک مهر و موم یا یخ میوه را انتخاب کنید
عکس: pixabay.com/ru.
زنجبیل
ریزوم های گیاهی شامل بسیاری از عناصر کمیاب مفید هستند - اسید اسکوربیک، کاروتن، پتاسیم و ویتامین های گروه V. پزشکان توصیه می شود که چای را از زنجبیل بسازید: ریز ریز 2-3 سانتی متر ریشه در یک گرده بزرگ بزرگ، چند لیمو رابل را اضافه کنید نارنجی به کتری. مخلوط با آب جوش به مدت 10-15 دقیقه دمی می شود و اجازه دهید آن را به مدت نیم ساعت نگه دارید. برای شیرین کردن چای، شما می توانید چند قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید. نوشیدنی گرم به سرعت هضم کمک می کند و اثر دیورتیک را به دست می دهد. ما توصیه می کنیم آن را هر ساعت در یک دایره در طول روز بخورید - در شب شما "Bedryachkom" خواهد بود.
چای را با زنجبیل و مرکبات بریزید
عکس: pixabay.com/ru.
موز
الکل پتاسیم را از بدن فلاش می کند - از کمبود یک عنصر ردیابی، هوا پس از یک مهمانی وجود دارد. موز یکی از رهبران در میان محتوای پتاسیم است: 348 میلی گرم در هر 100 گرم محصول. کمی کمتر از او در آناناس، کیوی، زردآلو و سیب. همچنین پتاسیم غنی از توت ها است: انگور، گیلاس، جوراب، توت فرنگی. در میان چیزهای دیگر، موز یک درمان مردمی برای تهوع است، که واقعا به غلبه بر این بیماری کمک می کند. ما پیشنهاد می کنیم یک smoothie مفید از میوه ها: در مخلوط کن، ضربات قطعات موز، کیوی، سیب با kefir یا شیر - یک درصد چربی کم و محتوای عالی برای ارگانیسم بیفیدوباکتریوم مفید است. نوشیدنی به شما کمک خواهد کرد تا با افزایش سطح قند خون، نیروها را بازگردانید. درست است که آنها نباید مورد سوء استفاده قرار گیرند - یک شیشه به اندازه کافی است، در غیر این صورت بار افزایش یافته در کبد و پانکراس را افزایش می دهد.
موز Smoothie - صبحانه بزرگ
عکس: pixabay.com/ru.
ماهی کم شور
ساندویچ نان سیاه و ماهی های ضعیف شور - دستور اصلی ملی از خم شدن. برای چنین ظرف غیر استاندارد، آنها از فیله های شاه ماهی استفاده می کنند. به نظر ما، به عنوان یک جایگزین، یک ماهی آزاد یا ماهی قزل آلا ضعیف سالین مناسب است - همچنین از چربی و پروتئین مفید امگا 3 غنی است. برش نان را بریزید و آن را در یک توستر خشک کنید یا بر روی یک پخت خشک خشک کنید - نان خشک شده بهتر از تهوع کمک می کند. این سموم را در بدن جذب می کند و آنها را نمایش می دهد. از بالا، چند قطعه ماهی را قرار داده و یک ساندویچ بخورید. نان را با کره اسمیر نکنید - ماهی به اندازه کافی با آنها آغشته می شود.
آلمانی ها احساس می کنند: ماهی از بین می رود
عکس: pixabay.com/ru.
اسفناج
اسفناج، مانند سبزی های دیگر، غنی از پتاسیم، رتینول، فولیک و اسید اسکوربیک. این عناصر کمیاب در یک زمان کوتاه در حال مبارزه با خستگی هستند، به سرعت یک مایع رکود از بدن را به دست می آورند. پزشکان توصیه می کنند که اسفناج را در ظروف با تخم مرغ ترکیب کنند - آنها نیز زمانی مفید هستند که به علت محتوای پروتئین بالا مفید باشند. به عنوان مثال، تخم مرغ های تقلا - یک گزینه صبحانه عالی است. اگر شما اسفناج را دوست ندارید، آن را با برگ های دلهره، جعفری یا کاهو جایگزین کنید. یکی دیگر از گزینه های صبحانه یک سالاد سبزیجات با گوجه فرنگی، خیار، فلفل بلغاری و آووکادو است. گوجه فرنگی و فلفل حاوی اسید اسکوربیک مفید، در آووکادو - پتاسیم، و خیار تقریبا به طور کامل شامل آب است، که تبادل را افزایش می دهد.
سالاد اسفناج - دوز ویتامین
عکس: pixabay.com/ru.
فراموش نکنید که محصولات مفید را با نوشیدن فراوان ترکیب کنید - مناسب به عنوان آب با لیمو، Champs Herbs و محصولات شیری تخمیر شده - شیر، کبد، Rippy و DR. علاوه بر این، فراموش نکنید که کربن فعال را جذب کنید - آن را جذب می کند. با یک بیماری قوی، با یک دکتر مشورت کنید.