Галаўны боль, пачуццё млоснасці і галавакружэнне - толькі нешматлікія сімптомы «удавшегося» застолля. Аднак эксперты раяць не адчайвацца - некаторыя прадукты сапраўды змогуць дапамагчы перамагчы пахмелле за пару гадзін.
марозіва
Не здзіўляйцеся, але любімае ласунак сапраўды можа стаць вашым лекамі. Нізкая тэмпература пламбіру актывізуе працу імуннай сістэмы арганізма, адказнай за барацьбу з інфекцыямі і патэнцыяльнымі небяспекамі, адной з якіх з'яўляецца холад. Паскараюцца абменныя працэсы, што спрыяе хуткаму выводзінам прадуктаў распаду этанолу з арганізма. Спецыялісты раяць выбіраць пламбір без дабавак, але мы думаем, што эфектыўна будзе любое марозіва з вашым любімым густам. Чым больш у ім малака, тым лепш - біфідабактэрыі аднаўляюць працу кішачніка, што асабліва неабходна пасля шчыльнай трапезы.
Цікавы факт: ў 2016 годзе ў Паўднёвай Карэі сталі прадаваць марозіва з назвай «Мацуйся!». Вытворцы прысмакі абяцалі, што ўваходзіць у склад сок цукерачнай дрэва дапаможа хутка перамагчы пахмелле. Думаем, што азіятам можна давяраць - нездарма шматлікія народныя рэцэпты прыйшлі з Усходу.
Выбірайце пламбір або фруктовы лёд
Фота: Pixabay.com/ru
імбір
У карэнішчах расліны змяшчаецца мноства карысных мікраэлементаў - аскарбінавая кіслата, каратын, калій і вітаміны групы В. Лекары раяць зрабіць з імбіра чай: дробна нацерці 2-3 см кораня на буйной тарцы, дадаць у імбрычак некалькі дзелек цытрыны і апельсіна. Сумесь заварыць кіпенем на 10-15 мін і даць настаяцца на працягу паўгадзіны. Каб падсаладзіць чай, можна дадаць некалькі сталовых лыжак мёду. Гарачы напой дапаможа паскорыць страваванне і дасць мочэгонный эфект. Раім піць яго кожную гадзіну па гуртку на працягу дня - да вечара вы будзеце «бодрячком».
Заварыце чай з імбірам і цытрус
Фота: Pixabay.com/ru
банан
Алкаголь вымывае з арганізма калій - ад недахопу мікраэлемента ўзнікае недамаганне раніцой пасля вечарынкі. Банан - адзін з лідэраў сярод прадуктаў па змесце калія: 348 мг на 100 гр прадукту. Крыху менш яго ў ананасы, ківі, абрыкосы і яблыках. Таксама каліем багатыя ягады: вінаград, вішня, парэчка, ажына. Апроч іншага, банан - народны сродак ад млоснасці, якое сапраўды дапамагае перамагчы хваробу. Прапануем зрабіць карысны смузи з садавіны: у блендере ўзбіць кавалачкі банана, ківі, яблыкаў з кефірам ці малаком - у іх нізкі працэнт тлустасці і вялікае ўтрыманне карысных для арганізма біфідобактерій. Напой дапаможа вам аднавіць сілы за кошт павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Праўда не варта ім злоўжываць - дастаткова аднаго шклянкі, інакш ён дасць павышаную нагрузку на печань і падстраўнікавую залозу.
Смузи з банана - выдатны сняданак
Фота: Pixabay.com/ru
слабасалёнай рыба
Бутэрброды з чорнага хлеба і слабасалёнай рыбы - нацыянальны рэцэпт немцаў ад пахмелля. Для такога нестандартнага стравы яны выкарыстоўваюць філе селядца. На наш погляд, у якасці альтэрнатывы падыдзе слабасалёнай сёмга або фарэль - яна таксама багатая карыснымі амега-3 тлушчамі і бялком. Адрэжце лустачку хлеба і падсушыце яго ў тостары або на сухой патэльні - падсушаны хлеб лепш дапамагае ад млоснасці. Ён адсарбуе таксіны ў арганізме і выводзіць іх. Зверху пакладзеце некалькі кавалачкаў рыбы і з'ешце бутэрброд. Ня нашмароўваюць хлеб сметанковым алеем - рыба досыць прасякнута ім.
Немцы ведаюць толк: ад пахмелля пазбавіць рыба
Фота: Pixabay.com/ru
шпінат
Шпінат, як і іншая зеляніна, багаты каліем, рэтынолам, фалійнай і аскарбінавай кіслатой. Гэтыя мікраэлементы ў сціснутыя тэрміны змагаюцца з пахмеллем, хутка выводзячы застаялай вадкасць з арганізма. Лекары раяць спалучаць шпінат ў стравах з яйкамі - яны таксама карысныя пры пахмелле за кошт высокага ўтрымання бялку. Напрыклад, зрабіць яечню - выдатны варыянт сняданку. Калі вы не любіце шпінат, то заменіце яго кропам, пятрушкай або лісцем салаты. Іншы варыянт сняданку - салата з зеляніны з памідорамі, агурком, балгарскім перцам і авакада. У памідорах і перцы змяшчаецца карысная аскарбінавая кіслата, у авакада - калій, а агурок практычна цалкам складаецца з вады, што паскорыць абмен.
Салата са шпінатам - взырвная доза вітамінаў
Фота: Pixabay.com/ru
Не забывайце спалучаць ўжыванне карысных прадуктаў з багатым пітвом - падыдзе як вада з лімонам, адвары траў, так і кісламалочныя прадукты - малако, кефір, ражанка і інш. Дадаткова не забывайце прымаць актываваны вугаль - ён абсарбуе таксіны. Пры моцным нядужанні звернецеся да лекара.