හිසරදය, ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල පිළිබඳ හැඟීම - "වාසනාවන්ත" මංගල්යයේ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂ experts යින් බලාපොරොත්තු සුන්වීම ගැන උපදෙස් දෙයි - සමහර නිෂ්පාදන පැය කිහිපයක් තුළ හැන්ගෝවර් ජය ගැනීමට සැබවින්ම උපකාර කිරීමට සැබවින්ම හැකි වේ.
අයිස් ක්රීම්
පුදුම නොවන්න, නමුත් ඔබේ ප්රියතම ප්රණීතකම සැබවින්ම ඔබේ .ෂධයට පත්විය හැකිය. අඩු උෂ්ණත්ව සීල් විසින් ආසාදන හා විභව උපද්රව සටන් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැඩ සක්රීය කරයි, එයින් එකක් සීතලයි. හුවමාරු ක්රියාවලීන් වේගවත් වන අතර එය ශරීරයෙන් එතනෝල් දිරාණු වේගයෙන් ඉවත් කිරීමට දායක වේ. විශේෂ ents යින් ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ ආකලන නොමැතිව පිරවීමකින් තොරව තෝරා ගැනීමටයි, නමුත් ඕනෑම අයිස්ක්රීම් ඔබේ ප්රියතම රසය සමඟ effectively ලදායී ලෙස ලැබෙනු ඇතැයි අපි සිතමු. එහි ඇති කිරි වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය - වඩා හොඳ - බිෆිදොක්බැක්ටීරියා යනු බඩවැල් මෙහෙයුම යථා තත්වයට පත් කරයි.
සිත්ගන්නා කරුණ: 2016 දී අයිස්ක්රීම් දකුණු කොරියාවේ "සටන් කරන්න!" යන නම ඇතිව දකුණු කොරියාවේ විකිණීමට පටන් ගත්තේය. ප්රණීත ආහාර නිෂ්පාදකයින් පොරොන්දු වූයේ කැන්ඩි ගසක යුෂ එල්ලෙන මරණයෙන් මිදීමට උපකාරී වන බවයි. ආසියානුවන්ට විශ්වාස කළ හැකි යැයි අපි සිතමු - නැගෙනහිරින් බොහෝ මිනිසුන් වට්ටෝරු පැමිණීම පුදුමයක් නොවේ.
මුද්රාවක් හෝ පළතුරු අයිස් තෝරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ඉඟුරු
ශාකයේ විගණනයේ රයිසෝම හි බොහෝ ප්රයෝජනවත් අංශ අඩංගු වේ - V.COR OF I කාණ්ඩයේ වෛද්යවරුන්ගේ ඇස්කෝණික් අම්ලය, කැරොටින්, පොටින්ස් සහ විටමින් විශාල කෝණයන් මත සෙන්ටිමීටර 2-3 සෙ.මී. තැඹිලි පාටට. මිශ්රණය විනාඩි 10-15 අතර උතුරන වතුරෙන් උතුරන අතර එය පැය භාගයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. තේ පැණිරස කිරීමට, ඔබට මී පැණි මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. උණුසුම් පානය ජීර්ණය වේගවත් කිරීමට සහ ඩයුරටික් ආචරණය ලබා දීමට උපකාරී වේ. දිවා කාලයේදී සෑම පැයක්මම එය පානය කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු - සවස් වරුවේ ඔබ "බෙරිරිච්කොම්" වනු ඇත.
ඉඟුරු සහ පැඟිරි සමඟ තේ බී.ඒ.
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
කෙසෙල්
මත්පැන් ශරීරයෙන් පොටෑසියම් ශරීරයෙන් ගලා යයි - හෝඩුවාවක් හෝ මූලද්රව්යයක lack නතාවයෙන් සාදයකට පසුව එයාර්ඩින් ඇත. බනානා පොටෑසියම් අන්තර්ගතය අතර නායකයෙක්: නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට 348 mg. අන්නාසි, කිවි, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ ඇපල් වල ඔහුට වඩා ටිකක් අඩුවෙන්. එසේම, පොටෑසියම් බෙරි වලින් පොහොසත් ය: මිදි, චෙරි, වියළි මිදි යොදයි, බ්ලැක්බෙරි. වෙනත් දේ අතර කෙසෙල් විසින් ඔක්කාරය සඳහා ජන පිළියමක් වන අතර එය රෝගය ජය ගැනීමට සැබවින්ම උපකාරී වේ. පලතුරු වල ප්රයෝජනවත් සුමටයක් කිරීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු: බ්ලෙන්ඩරයේ, කෙසෙල්, කයිකීර් සමඟ කෙසෙල්, ඇපල් කැබලි, කෙෆීර් හෝ කිරි සමඟ ඇපල් වලට පහර දෙන්නෙමු - බිෆිඩොබැක්ටීරියම් ජීවියාට අඩු මේද ප්රතිශතයක් සහ විශිෂ්ට අන්තර්ගතයක් ඇත. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමෙන් බලවේග යථා තත්වයට පත් කිරීමට මෙම පානය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔවුන් අතවරයට ලක් නොගත යුතු බව ඇත්තයි - එක් වීදුරුවක් ප්රමාණවත් වන අතර එසේ නොවුවහොත් එය අක්මාව හා අග්න්යාශයේ වැඩි බරක් ලබා දෙනු ඇත.
කෙසෙල් සුමටයි - මහා උදෑසන ආහාරය
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
අඩු ලුණු සහිත මාළු
කළු පාන් සැන්ඩ්විච් සහ දුර්වල ලෙස ලුණු දැමූ මසුන් - ජාතික ප්රධාන වට්ටෝරුව හැන්ගෝවර් වෙතින් ජාතික ප්රධාන වට්ටෝරුව. එවැනි සම්මත නොවන කෑමක් සඳහා, ඔවුන් හෙරඩින් ෆිලට් භාවිතා කරයි. අපගේ මතය අනුව, විකල්පයක් ලෙස, දුර්වල සිලින් සැමන් හෝ ට්රවුට්, එය සුදුසු ඔමේගා -3 මේද සහ ප්රෝටීන් වලින් ද පොහොසත් ය. පාන් පෙත්තක් කපලා ටෝස්ටර් හෝ වියළන ලද පාන් මත හෝ වියළි කබලෙන් ලිපට ඇති පෑන් මත වියළා ගන්න - වියළි පාන් ඔක්කාරයෙන් වඩා හොඳය. එය ශරීරයේ ඩිසොර්බ්ස් විෂයන් සහ ඒවා විදහා දක්වයි. ඉහත සිට මාළු කැබලි කිහිපයක් දමා සැන්ඩ්විච් එකක් කන්න. බටර් සමග පාන් ආලේප නොකරන්න - මාළු ඔවුන් සමඟ ප්රමාණවත් ලෙස කාවද්දනවා.
දැනෙන බව ජර්මානුවන් දන්නවා: මාළු හැන්ගෝවර් වලින් මිදෙනු ඇත
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
නිවිති
පොටෑසියම්, රෙටිනෝල්, ෆෝලික් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය යන පොහොසත් තවත් හරිතයන් මෙන් නිවිති. කෙටි කාලයක් තුළ මෙම හෝඩුවාව කෙටි කාලයක් තුළ හැන්ගෝවර් සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර ශරීරයෙන් එකතැන පල්වෙන තරලයක් ඉක්මනින් ලබා ගනී. බිත්තර සමග නිවිති පිඟන් කෝප්ප ඒකාබද්ධ කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙයි - ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය නිසා හැන්ගෝවර් ද ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, තැම්බූ බිත්තර සාදන්න - විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය විකල්පයක්. ඔබ නිවිති අකමැති නම්, ඩිල්, parsley හෝ සලාද කොළ කොළ වලින් එය ආදේශ කරන්න. තවත් උදෑසන ආහාර විකල්පයක් වන්නේ තක්කාලි, පිපි umber ්, ා, බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් සහ අලිගැට පේර සහිත හරිතයන්ගේ සලාදයකි. තක්කාලි සහ ගම්මිරිස්වල අලිගැට පේර - පොටෑසියම් හි ප්රයෝජනවත් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වන අතර පිපි umber ් umber ා සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ජලය වලින් සමන්විත වන අතර එය හුවමාරුව වේගවත් කරයි.
නිවිති සලාද - විටමින් මාත්රාව
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ලෙමන්, bs ෂධ පැළෑටි ශූරයන් හා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සහිත ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන බහුලව පානය කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට අමතක නොකරන්න - කිරි, කෙෆීර්, රිපයි සහ ආචාර්ය. අතිරේක කාබන් ගැනීමට අමතක නොකරන්න - එය විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කරයි. දැඩි රෝගයකින් යුතුව, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.