Buruko mina, goragalea eta zorabioak sentitzea - "zortea" festaren sintoma batzuk baino ez dira. Hala ere, adituek ez dute etsipena gomendatzen - produktu batzuek benetan ordu pare batean ajea gainditzen lagunduko dute.
Izozkia
Ez zaitez harritu, baina zure jaki gogokoena zure sendagai bihurtu daiteke. Tenperatura baxuko zigiluak infekzioak eta arrisku potentzialak aurre egiteko ardura duen gorputzaren sistema immunologikoaren lana aktibatzen du. Horietako bat hotza da. Truke prozesuak azkartu egiten dira, eta horrek gorputzetik etanolaren gainbeheraren produktuak azkar kentzen laguntzen du. Adituek gehigarririk gabe betetzea aukeratzea gomendatzen dizugu, baina uste dugu izozkia zure gustuko zure gustukoa izango dela. Zenbat eta esne gehiago izan, hobe - bifidobakterioak hesteetako operazioa berreskuratzen du, bereziki beharrezkoa da bazkari trinko baten ondoren.
Gertakari interesgarria: 2016an izozkia Hego Korean saltzen hasi zen "Borroka!" Izenarekin. Delicacy fabrikatzaileek agindu zuten goxoki zuhaitz baten zukuak ajea gainditzen lagunduko zuela. Uste dugu asiarrak fidagarriak direla - ez da harritzekoa jende askok ekialdetik etorri ziren.
Aukeratu zigilua edo fruta izotza
Argazkia: pixabay.com/ru.
Jgerer
Landarearen errizomak V.-ko azido askorbikoa, karoteno, potasioa eta V. taldeko bitaminak ditu. laranja kalderaino. Nahasketa 10-15 minutuz ur irakinarekin prestatzen da eta ordu erdi bat utzi. Tea gozatzeko, ezti koilarakada batzuk gehitu ditzakezu. Edari beroak digestioa azkartzen eta efektu diuretikoa ematen lagunduko du. Egunean zehar zirkulu batean edatea gomendatzen dizugu - arratsaldean "Bedryachkom" izango zara.
Brew tea jengibrearekin eta zitrikoekin
Argazkia: pixabay.com/ru.
Banana
Alkohola gorputzetik potasioa da - arrasto elementurik eza, hegazkin baten ondoren airsdown dago. Banana potasioaren edukiaren artean liderra da: 348 mg produktuaren 100 gramo bakoitzeko. Pixka bat baino gutxiago anana, kiwi, abrikot eta sagarrak. Gainera, potasioa baia aberatsak dira: mahatsak, gereziondoak, currants, Blackberry. Besteak beste, platanoa goragalea da, eta horrek gaixotasuna gainditzen laguntzen du. Fruituak irabazteko erabilgarria egiteko aukera eskaintzen dugu: irabiagailuan, beat banana zatiak, kiwi, sagarrak kefir edo esnearekin - Bifidobacterium organismorako erabilgarria den gantz-portzentajea eta eduki handia dago. Edariak indarrak berreskuratzen lagunduko dizu odol azukre maila handituz. Egia da, ez dira tratu txarrak izan behar - edalontzi bat nahikoa da, bestela, gibelean eta pankrearen gainean karga handiagoa emango du.
Banana Smoothie - Gosari bikaina
Argazkia: pixabay.com/ru.
Gatz txikiko arrainak
Ogi beltzeko ogitartekoak eta ahultasun arrainak - Hangover-eko errezeta nagusi nazionala. Estandar ez den plater batentzat, aingura xerrak erabiltzen dituzte. Gure ustez, alternatiba gisa, izokin edo amuarrain ahul bat da. Omega-3 gantz eta proteina erabilgarrietan ere aberatsa da. Moztu ogi xerra bat eta lehortu txigorgailua edo zartagin lehorrean, ogi lehorrean hobetzen da goragaletik. Toxinak adsortzen ditu gorputzean eta bistaratzen ditu. Goitik, jarri arrain zati batzuk eta jan ogitartekoa. Ez itzazu ogia gurinarekin bota - arrainak nahikoa impregnatu dira haiekin.
Alemaniarrek feltroa ezagutzen dute: arrainak ajea kenduko du
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ziazerba
Espinakak, beste berde batzuk bezala, potasio aberatsak, erretinola, azido foliko eta askorbiko aberatsak. Denbora gutxian arrasto elementu horiek ajea batekin borrokan ari dira, gorputzaren fluido geldirik egonez gero. Medikuek espinakak arrautzekin konbinatzeko gomendatzen dute - proteina handiko edukiaren ondorioz zintzilikatzeko erabilgarriak dira. Adibidez, egin arrautza nahasiak - gosari aukera bikaina. Espinakak gustuko ez badituzu, ordezkatu dily, perrexila edo letxuga hostoekin. Gosari aukera bat berdeen entsalada da tomateak, pepinoa, bulgariar piperra eta aguakatea dituztenak. Tomateak eta piperrak azido askorbiko erabilgarria dute, aguakatetan - potasioan, eta pepinoak ia erabat osatzen dute, eta horrek trukea azkartuko du.
Espinaka entsalada - bitamina dosia
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ez ahaztu produktu erabilgarriak edateko oparoarekin konbinatzea. Gaixotasun sendoarekin, kontsultatu medikuari.