ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການປວດຮາກແລະວິນຫົວ - ມີພຽງແຕ່ສອງສາມອາການຂອງງານລ້ຽງ "ໂຊກດີ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ຫມົດຫວັງ - ບາງຜະລິດຕະພັນກໍ່ຈະສາມາດຊ່ວຍຊະນະການຫ້ອຍຫ້ອຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ກະແລັມ
ຢ່າແປກໃຈ, ແຕ່ອາຫານແຊບທີ່ທ່ານມັກຈະກາຍເປັນຢາຂອງທ່ານແທ້ໆ. ປະທັບຕາອຸນຫະພູມຕ່ໍາກະຕຸ້ນວຽກງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດມີຢູ່, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນເຢັນ. ຂະບວນການແລກປ່ຽນແມ່ນເລັ່ງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງເອທານອນຢ່າງໄວວາຈາກຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລືອກເຄື່ອງເຕີມທີ່ບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດ, ແຕ່ພວກເຮົາຄິດວ່າຄີມກ້ອນຈະມີປະສິດຕິຜົນກັບລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກ. ນົມຫຼາຍໃນມັນ, ດີກວ່າ - bifidobacteria ຟື້ນຟູການປະຕິບັດງານໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ໃນປີ 2016, ຄີມກ້ອນໄດ້ເລີ່ມຂາຍໃນເກົາຫຼີໃຕ້ດ້ວຍຊື່ "ການຕໍ່ສູ້!". ຜູ້ຜະລິດຂອງອາຫານໂປດຂອງອາຫານໂປດທີ່ໄດ້ສັນຍາໄວ້ວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຂົ້າຫນົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະການຫ້ອຍຫ້ອຍ. ພວກເຮົາຄິດວ່າຊາວອາຊີສາມາດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ - ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ມີຄວາມສົງໃສຫຼາຍຄົນມາຈາກທິດຕາເວັນອອກ.
ເລືອກປະທັບຕາຫຼືກ້ອນຫມາກໄມ້
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຂີງ
ຫົວຂ່າຂອງຕົ້ນໄມ້ປະກອບມີຫຼາຍອົງປະກອບຕາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ອາຊິດ ascorbic, carotene, grate 2-3 ຊມ ສີສົ້ມກັບ kettle ໄດ້. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຜະລິດດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມປະໄວ້ 10-15 ນາທີແລະໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຫວານ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ໍາເຜິ້ງສອງສາມບ່ວງນ້ອຍ. ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະໃຫ້ຜົນກະທົບ diuretic. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດື່ມມັນທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນວົງມົນໃນເວລາກາງເວັນ - ໃນຕອນແລງທ່ານຈະເປັນ "Bedryachkkom."
Brew ຊາກັບຂີງແລະຫມາກນາວ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ກ້ວຍ
ເຫຼົ້າແມ່ນກະແສ potassium ຈາກຮ່າງກາຍ - ຈາກການຂາດອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ມີອາກາດຫນາວຫລັງຈາກງານລ້ຽງ. ກ້ວຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ນໍາໃນບັນດາເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມ: 348 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງສິນຄ້າ. ຫນ້ອຍກວ່າລາວໃນຫມາກນັດ, ກີວີ, apricot ແລະຫມາກໂປມ. ນອກຈາກນີ້, ໂພແທດຊຽມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: ຫມາກອະງຸ່ນ, cherry, currants, currants, blackberry. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກ້ວຍແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຂອງຄົນພື້ນເມືອງສໍາລັບອາການປວດຮາກ, ເຊິ່ງກໍ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເຮັດຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ: ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕີຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເຜັດ, ມີສ່ວນຮ້ອຍໄຂມັນຕໍ່າແລະເນື້ອໃນທີ່ດີສໍາລັບອົງການອະນາໄມ. ເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູກໍາລັງໂດຍການເພີ່ມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ - ແກ້ວຫນຶ່ງຫນ່ວຍແມ່ນພຽງພໍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການໂຫຼດກ່ຽວກັບຕັບແລະຕັບ.
ກ້ວຍ Smarkio - ອາຫານເຊົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ກະຈ່າງ
sandwiches ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະປາທີ່ມີຄວາມເຄັມທີ່ອ່ອນແອ - ສູດຫົວຫນ້າແຫ່ງຊາດຈາກ hangover. ສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາໃຊ້ fillets herring. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ, ເປັນທາງເລືອກ, salmon ເຄັມທີ່ອ່ອນແອຫຼື trout ທີ່ເຫມາະສົມ - ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນແລະທາດໂປຼຕີນ. ຕັດເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຊັດມັນໄວ້ໃນຖ້ໍາຫລືແຊ່ຂົ້ວແຫ້ງ - ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງກໍ່ຊ່ວຍຈາກອາການປວດຮາກ. ມັນເປັນສານພິດໃນຮ່າງກາຍແລະສະແດງພວກມັນ. ຈາກດ້ານເທິງ, ໃສ່ຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆແລະກິນແຊນວິດ. ຢ່າທາສີເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີ - ປາແມ່ນມີຄວາມພໍໃຈພຽງພໍກັບພວກມັນ.
ຊາວເຢຍລະມັນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ: ປາຈະກໍາຈັດ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຜັກຕູ
ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຄືກັບສີຂຽວອີກຫນ່ວຍຫນຶ່ງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, retinol, folic ແລະກົດ ascorbic. ອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາສັ້ນໆກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຂວນຄໍ, ໄດ້ຮັບນ້ໍາທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ປະສົມປະສານກັບຜັກຫົມໃນຖ້ວຍກັບໄຂ່ - ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ scrambled - ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຜັກຫົມ, ທົດແທນມັນດ້ວຍ dill, parsley ຫຼືໃບ lettuce. ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນສີຂຽວຂອງສີຂຽວທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກພິກໄທບູຮານແລະອາໂວກາໂດ. ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກໄທມີອາຊິດ ascorbic ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໃນ avocado - ໂພແທດຊຽມ, ແລະຫມາກແຕງເກືອບຈະປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະເລັ່ງການແລກປ່ຽນ.
ສະຫຼັດຜັກຫົມ - ປະລິມານວິຕາມິນ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຢ່າລືມທີ່ຈະປະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີການດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກ - ເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຫມາກນາວ, ນົມ, rifire ແລະ dr. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຢ່າລືມເອົາກາກບອນ ດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍ.