విందు కోసం ఒక ఆపిల్ తినడానికి, మరియు కేశాలంకరణ అవసరం లేదు: స్నాక్స్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది

హానికరం, అలాంటి నిషిద్ధ ఆనందం ఏదో రోజు సమయంలో స్నాక్స్ పరిగణలోకి. స్వీపర్ చాక్లెట్ కుకీలను, చిప్స్ లేదా దాల్చిన buns తీసుకోండి - మరియు మీరు ఇప్పటికే ఆపుకొనలేని కోసం మిమ్మల్ని మీరు క్యాటరింగ్ చేస్తున్నారు. అందువలన ఫలించలేదు! స్నాక్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివి, ముఖ్యంగా అందం కోసం. ప్రధాన విషయం కుడి స్నాక్స్ చేయడానికి ఉంది. ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు ఎలా చెప్తాము.

తరచుగా తినండి

న్యూట్రిషనిస్ట్స్ స్నాక్స్ బరువు నష్టం కార్యక్రమంలో అవసరమైన మూలకం అని నమ్మకం. చిన్న పరిమాణంలో తరచుగా భోజనం తో, పోషకాలు subcatous కొవ్వు కణజాలంలో స్థిరపడ్డారు లేదు. స్నాక్స్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంటెంట్ను దారి తీస్తుంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు రెండవ అల్పాహారం కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఆహారవాదులు పాలు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. చేతి చిప్స్ లేదా బర్గర్ వెనుక ధైర్యం చేసినప్పుడు, ఎండిన పండ్లు మరియు కాయలు గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది అధిక కాలరీల వంటకాలకు ఒక విలువైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.

డైరీ మరియు పులియబెట్టిన పాల మరియు పాల ఉత్పత్తులని ఆహారవాదులు సిఫార్సు చేస్తారు

ఫోటో: unsplash.com.

ఉపయోగకరమైన మచ్చలు కోసం ఎంపికలు

దుంప నుండి hummus. ఉడికించిన దుంపలు తరిగిన వెల్లుల్లి, రెడీమేడ్ గింజ, నిమ్మ రసం, జీలకర్ర, ఉప్పు మరియు సజాతీయతకు కొట్టండి.

బ్రెడ్ మీద క్యారట్ నమజ్కా. ఫ్రై ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు న క్యారట్లు కట్ మరియు నీటిలో ఉప్పు మరియు thyme తో చాలు, అప్పుడు క్యారట్లు కొద్దిగా వెల్లుల్లి తో వేసి. వెల్లుల్లి మరియు వేయించిన ఉల్లిపాయలతో బ్లెండర్ క్యారట్లో బీట్ చేయండి.

వేసవి స్మూతీ. ఒక బ్లెండర్ లో దోసకాయ, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ రుబ్బు. నిమ్మ రసం జోడించండి.

స్నాక్స్ జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంటెంట్ దారి.

ఫోటో: unsplash.com.

మలేనా పావురం, జుట్టు స్టైలిస్ట్:

సాధారణ, పూర్తి స్థాయి స్నాక్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివి. మా శరీరం ప్రధానంగా ప్రోటీన్లు కలిగి, మరియు జుట్టు యొక్క మంచి స్థితిలో నిర్వహించడానికి, గోర్లు, దంతాలు మరియు చర్మం భవనం పదార్థం అవసరం. దీని ప్రకారం, మేము అల్పాహారం లేదా తినడానికి ఉంటే, స్నాక్స్ లేకుండా, మేము అది తగినంత కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి అది తక్కువ చక్కెర మరియు మరింత ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తినడానికి చాలా ముఖ్యం.