Së shpejti do të fillojë kohën e pushimeve të pranverës, kur shumica do të shkojë përtej qytetit në mënyrë që të ketë një kohë të mirë në natyrë - është thjesht e pamundur të qëndrosh në mot të mirë. Por pushimet, siç e dimë, përveç pozitive, të sjellin probleme shëndetësore. Mëlçia është mbi të gjitha, e cila është goditja kryesore nga toksinat. Si të parandaloni shkatërrimin e parakohshëm ose të paktën të ndihmoni trupin më të rëndësishëm të përballojë një ngarkesë të tillë? Le të gjejmë.
Korrigjimi i menusë
Nëse e dini se tashmë është shumë shpejt për të shkuar "e dëmshme" për të pushuar, filloni të përgatiteni për këtë ditë duke përdorur korrigjimin e menusë: një javë para dhe gjatë gjithë javës pas pushimeve, përpiquni të mbani stilin më të shëndetshëm, për këtë eliminuar plotësisht të pjekur dhe Enët yndyrore, përpiquni të bëni pa tymosur dhe sasi të mëdha, dhe natyrisht - nuk ka alkool. Menutë e diversitetit me peshk të bardhë me yndyrë të ulët, vaj ulliri dhe fara kungull që përmbajnë substanca që ndihmojnë mëlçinë të shërohen. Në të njëjtën ngjarje, përpiquni të mos mbështeteni në alkool të guximshëm dhe enët e mprehta - kështu që ju do të lehtësoni ngarkesën dhe kështu vuajtje.
Për një kohë, hiqni ushqim të rëndë
Foto: www.unsplash.com.
Mbani ekuilibrin e ujit
Siç e dini, uji është gjithmonë i nevojshëm - është e rëndësishme për të parandaluar dehidratimin, pasi toksinat shfaqen vetëm me faktin se ju po ndihmoni trupin çdo ditë për të mos humbur lagështinë. Nëse e keni të vështirë të pini standarde dy litra, përpiquni të pini të paktën gjysmën e litrës në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës. Mëlçia do të jetë shumë më e lehtë për t'u përballur me rrjedhën e toksinave nëse nuk harroni të kapni një shishe me ujë jo të gazuar. Mos harroni se çaji dhe kafe, si pije të gazuara, nuk mund të zëvendësojnë ujë të pastër të pastër.
Më shumë aktivitet
Trupi është më i lehtë për të ruajtur metabolizmin në gjendje aktive nëse i jepni një aktivitet fizik çdo ditë. Nuk është e nevojshme të zhduket në palestër, të mjaftueshme dhe një shëtitje të gjatë në mënyrë të qetë. Ky rregull është i përshtatshëm jo vetëm për ato ditë kur mbingarkoni mëlçinë e ushqimit të rëndë, por edhe në kohën normale. Së bashku me të ushqyerit e duhur, aktiviteti fizik jep thjesht rezultate të pabesueshme - mëlçia do të vuajë shumë më pak.
Kini kujdes me medikamente
Shumë nuk i lidhin kuptimet për këtë moment, por pritja e disa barnave vështirë se mund të godasë mëlçinë, dhe ju nuk mund ta kuptoni edhe çështjen. Gjatë pushimeve, rreziku i dhimbjes rritet disa herë, kështu që me një probabilitet të lartë ju do të merrni me ju ilaçe. E rëndësishme: Në asnjë rast mos hani agjentë të dhimbshëm menjëherë pas festës, ku alkooli ishte i pranishëm. Është e nevojshme të prisni të paktën 12 orë. Nëse dhimbja është torturuar nga ju vazhdimisht, konsultohuni me një specialist i cili do të zgjedhë një mjet të butë, nuk do të shkatërrojë qelizat e mëlçisë dhe nuk do të shkaktojë acarim të stomakut.