Čoskoro začne čas jarných sviatkov, keď väčšina pôjde nad rámec mesta, aby sa dostal dobrý čas v prírode - je to jednoducho nemožné zostať v dobrom počasí. Ale sviatky, ako vieme, okrem pozitívnych, prinášame zdravotné problémy. Pečeň je väčšinou, čo je hlavná rana z toxínov. Ako zabrániť predčasnému deštrukcii alebo prinajmenšom pomôcť najdôležitejšiemu telu vyrovnať sa s takýmto zaťažením? Poďme zistiť.
Korekcia ponuky
Ak viete, že je už veľmi skoro ísť "škodlivý" na odpočinok, začnite pripravovať na tento deň pomocou korekcie ponuky: týždeň pred a celý týždeň po sviatkoch, pokúste sa udržať najdražší životný štýl, pre to úplne odstrániť pražené a Tukové jedlá, pokúsiť sa robiť bez údených a veľkých množstiev a samozrejme - žiadny alkohol. Menu rozmanitosti s nízkotučnými bielymi rybami, olivovými olejmi a tekvicami, ktoré obsahujú látky, ktoré pomáhajú pečeni. V tej istej udalosti sa snažte opierať o robustné alkohol a ostré jedlá - takže budete zmierniť zaťaženie a tak utrpenie.
Na chvíľu sa vzdávajte ťažké jedlo
Foto: www.unsplash.com.
Udržujte rovnováhu vody
Ako viete, voda je vždy potrebná - je dôležité, aby sa zabránilo dehydratácii, pretože toxíny sa zobrazujú len so skutočnosťou, že pomáhate telu každý deň, aby ste stratili vlhkosť. Ak zistíte, že je ťažké piť štandardné dva litre, pokúste sa piť aspoň polovicu litra v malých častiach po celý deň. Pečeň bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s prúdom toxínov, ak nezabudnete chytiť fľašu sýtenej vody. Pamätajte, že čaj a káva, ako napríklad sýtené nápoje, nemôžu nahradiť jednoduchú čistú vodu.
Viac aktivity
Telo je ľahšie udržiavať metabolizmus v aktívnom stave, ak ju dáte fyzickú aktivitu denne. Nie je potrebné zmiznúť v telocvični, dosť a dlhá prechádzka v pokojnom režime. Toto pravidlo je vhodné nielen pre tie dni, keď preťažíte pečeň ťažkých potravín, ale aj v normálnom čase. Spolu so správnou výživou sa fyzická aktivita poskytuje jednoduchým neuveriteľným výsledkom - pečeň bude trpieť oveľa menej.
Buďte opatrní s liekmi
Mnohí na túto chvíľu nepripájajú významy, ale príjem niektorých liekov môže ťažko zasiahnuť pečeň, a nemôžete ani pochopiť príčinu. Na prázdninách hrozí riziko bolesti niekoľkokrát, takže s vysokou pravdepodobnosťou budete mať s vami lieky proti bolesti. DÔLEŽITÉ: V žiadnom prípade nejedzte bolestivé agenti ihneď po sviatke, kde bol prítomný alkohol. Je potrebné čakať aspoň 12 hodín. Ak je bolesť utrite neustále, obráťte sa na špecialistu, ktorý vyberie mäkký nástroj, nebude zničiť bunky pečene a nebude spôsobiť podráždenie žalúdka.