Mnohí zvážiť občerstvenie počas dňa s niečím škodlivým, takýmto zakázaným potešením. Sweeper Vezmite čokoládové cookies, čipy alebo škoricové buchty - a ste sa už stravujú za inkontinenciu. A tak márne! Občerstvenie sú dobré pre zdravie vôbec a najmä pre krásu. Hlavnou vecou je urobiť správne občerstvenie. V tomto článku vám povieme, ako.
Jesť častejšie
Odborníci na výživu sú presvedčení, že občerstvenie sú potrebným prvkom v programe chudnutia. S častými jedlami v malých množstvách nie sú živiny usadené v subkutánnom tukovom tkanive. Občerstvenie zlepšujú metabolizmus, ako aj znížiť cholesterol a olovnatý obsah glukózy v krvi. Čerstvé ovocie a zelenina sú vhodné pre druhé raňajky. Dieteristi odporúčajú používať mlieko a fermentované mliečne výrobky. Keď sa ruka odváži štiepkou alebo burgerom, zapamätajte si sušené ovocie a orechy. To bude hodná alternatíva k vysoko kalorickým jedlám.
Dieteristi odporúčajú mliečne a fermentované mliečne a mliečne výrobky
Foto: Unsplash.com.
Možnosti pre užitočné miesta
Hummus z repy. K vareným retrom, pridajte nakrájaný cesnak, hotovú maticu, citrónovú šťavu, krovinu, soli a biť do homogenitu.
Mrkva namazka na chlieb. Fry cibuľa, rezané mrkvy na plátky a vyložte soľou a tymiánom vo vode, potom mrkva mierne smažiť s cesnakom. Beat v mrkve mrkvu s cesnakom a vyprážanou cibuľkou.
Letné smoothie. Brúsna uhorka, melón a melón v mixéri. Pridajte citrónovú šťavu.
Občerstvenie zlepšujú metabolizmus, ako aj znížiť hladinu cholesterolu a olovnatý obsah glukózy v krvi.
Foto: Unsplash.com.
Malena holub, Štýl vlasov:
Normálne, plnohodnotné občerstvenie sú dobré pre zdravie. Naše telo sa skladá hlavne z proteínov a udržiavať v dobrom stave vlasov, nechtov, zubov a pokožky vyžaduje stavebný materiál. V súlade s tým, ak sme sa podvyživení alebo jesť pravidelne, bez občerstvenia, nemusíme mať dosť, takže je veľmi dôležité jesť menej cukru a ďalšie bielkoviny a vlákniny.