Fanúšikovia vždy vedeli Adel ako dievča s nádhernými formami, ktoré nepokala herečku, naopak, pripojil ju dole. Singer sa však rozhodol prevziať seba a teraz nie je len vedieť: Adel stratil hmotnosť takmer 10 kilogramov!
Mnohí folviers spevák viažu svoje zmeny vo vzhľade s rozvodom, ktorý sa stal veľmi nečakane. Samotný spevák neodhalí dôvod, prečo sa rozhodla mať takéto kardinálne zmeny, len jedna vec je jasná - nová etapa sa prišla v živote ADEL.
Príklad Adel ukazuje, že s veľkou túžbou sa môžete stať ten, ktorý chcete, či je to vybudovať kariéru alebo zmenu vzhľadu. Rozhodli sme sa vám povedať o najefektívnejších typoch tréningu, ktoré pomôžu vidieť v zrkadle úplne inej osoby.
Nie je potrebné zmiznúť v fitness miestnosti väčšinu týždňa - tréning by sa nemala premeniť na trápenie a tým viac by nemala poškodiť zdravie.
Chôdza
Jeden z menej traumatických športov. Ak máte nejaké problémy s chrbticou alebo kĺbmi, ste kontraindikované vážne zaťaženie, v tomto prípade dostanete meranú prechádzku na pomoc pol hodiny denne. Postupne zvyšujte trvanie až 45 minút. V dôsledku toho nebudete dať svojmu telu relaxovať.
Jogging
Ak je vedľa vášho domu park alebo zelená ulica, ktorá môže byť lepšia ako ranná jogging. Môžete začať od 20 minút trikrát týždenne. Z vybavenia potrebujete pohodlné tenisky a športový oblek. Avšak, ak máte zdravotné problémy, budete obhajovať so špecialistom.
Cyklistický
Môžete si kúpiť cvičenie bicykel a použiť ho kedykoľvek a v noci, a môžete si kúpiť krásny bicykel v starom spôsobom a riadiť niekoľko kilometrov ráno alebo pred spaním. Bicyklára dokonale vytiahnite svaly zadku a brucha.
Kúpanie
Najviac "neškodný" šport, ale zároveň energeticky nákladov, pretože málo ľudí má doma bazén. Budeme musieť tráviť čas na ceste, ale výsledok stojí za to - všetky svaly prichádzajú k tónu pri týždenných stretnutiach 40 minút.
Tanec
Pre hnuteľné vzorky nie je nič lepšie ako tanec. Všetky obtiažnosti je vybrať si vlastný štýl, pretože oči smerov sú rozptýlené. Okrem vynikajúcej postavy, dostanete skvelú náladu zadarmo, a váš muž bude vaše flexibilné telo.