ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਸੰਤ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਆਵੇਗੀ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਓ. ਜਿਗਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਝਟਕਾ ਹੈ. ਅਚਨਚੇਤੀ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ.
ਮੇਨੂ ਸੁਧਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ "ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਸਿਗਰਟ ਪਈਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ - ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਮੇਨੂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਹੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੋਡ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਕਰੋਗੇ.
ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪੀਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਫੜਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੀ ਧਾਰਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ, ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ.
ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪਾਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੈਰ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਭਾਰਦੇਹ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵੀ ਭਾਰਦੇ ਹੋ. ਇਕੱਠੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਜਿਗਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਸ਼ਾਇਦ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਸਕੋ. ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਦਰਦ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਈ ਵਾਰ ਉਭਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਜਾਵੋਗੇ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਰਦਨਾਕ ਏਜੰਟ ਨਾ ਖਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਮੌਜੂਦ ਸੀ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 12 ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੋ ਨਰਮ ਸੰਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.