Mange anser snacks i løpet av dagen med noe skadelig, slik forbudt glede. Sweeper Ta sjokoladekaker, chips eller kanelboller - og du har allerede catering deg selv for inkontinens. Og så forgjeves! Snackene er gode for helse i det hele tatt, og spesielt for skjønnhet. Det viktigste er å lage de rette snacksene. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan.
Spis oftere
Ernæringseksperter er sikre på at snacks er det nødvendige elementet i vekttapsprogrammet. Med hyppige måltider i små mengder blir næringsstoffer ikke avgjort i subkutan fettvev. Snackene forbedrer stoffskiftet, samt reduserer kolesterol og bly glukoseinnhold i blodet. Friske frukter og grønnsaker passer for den andre frokosten. Dietister anbefaler å bruke melk og gjærede meieriprodukter. Når hånden tør bak chips eller burger, husk de tørkede fruktene og nøtter. Dette vil være et verdig alternativ til høy kalori retter.
Dietister anbefaler meieri og gjæret meieri og meieriprodukter
Foto: Unsplash.com.
Valg for nyttige flekker
Hummus fra bete. Til de kokte rødbedene tilsett hakket hvitløk, ferdig mutter, sitronsaft, spidskommen, salt og slå opp til homogenitet.
Gulrot namazka på brød. Stek løk, kutt gulrøtter på skiver og sett ut med salt og timian i vannet, så gulrøtter litt stek med hvitløk. Slå i en blender gulrot med hvitløk og stekte løk.
Summer Smoothie. Grind agurk, melon og vannmelon i en blender. Legg til sitronsaft.
Snackene forbedrer stoffskiftet, samt reduserer kolesterolnivået og bly glukoseinnhold i blodet.
Foto: Unsplash.com.
Malena Pigeon, Hair Stylist:
Normal, fullverdig snacks er gode for helse. Vår kropp består hovedsakelig av proteiner, og for å opprettholde i god stand av hår, negler, tenner og hud krever byggemateriale. Følgelig, hvis vi er underernærte eller spiser regelmessig, uten snacks, kan vi bare ikke ha nok av det, så det er veldig viktig å spise mindre sukker og mer protein og fiber.