Fans visste alltid atel som en jente med flotte former, som ikke ødela skuespilleren, tvert imot, som feste henne ned. Men sangeren selv bestemte seg for å ta over seg selv, og nå er det bare ikke å vite: Adel tapt vekt nesten 10 kilo!
Mange folloviers sanger binder sine endringer i utseende med en skilsmisse, som skjedde veldig uventet. Sangeren selv avslører ikke årsaken til at hun bestemte seg for å ha slike kardinale endringer, bare én ting er klart - et nytt stadium er kommet i Adels liv.
Eksempel ADEL viser at med et stort ønske kan du bli den som du vil, enten det er å bygge en karriere eller endring i utseende. Vi bestemte oss for å fortelle deg om de mest effektive typer trening som vil bidra til å se i speilet av en helt annen person.
Det er ikke nødvendig å forsvinne i treningsrommet mesteparten av uken - trening bør ikke bli til plage, og jo mer bør ikke skade helse.
Gå
En av de mindre traumatiske sportene. Hvis du har problemer med ryggraden eller leddene, er du kontraindisert en alvorlig last, i dette tilfellet vil du motta en målt tur til støtten i en halv time per dag. Gradvis øke varigheten opptil 45 minutter. Som et resultat vil du ikke gi kroppen din til å slappe av.
Jogge
Hvis det er en park eller en grønn bakgate ved siden av huset ditt, som kan være bedre enn morgenen jogging. Du kan starte fra 20 minutter tre ganger i uken. Fra utstyret trenger du komfortable joggesko og en sportsdrakt. Men hvis du har helseproblemer, vil du temme seg med en spesialist.
Sykling
Du kan kjøpe en treningssykkel og bruke den når som helst og natt, og du kan kjøpe en vakker sykkel på den gamle måten og kjøre noen få kilometer om morgenen eller før sengetid. Syklery trekke perfekt opp musklene i baken og magen.
Svømming
Den mest "ufarlige" sporten, men samtidig energikostnad, fordi få mennesker har et svømmebasseng hjemme. Vi må tilbringe tid på veien, men resultatet er verdt - alle musklene kommer til tonen på ukentlige økter i 40 minutter.
Danser
For bevegelige prøver, er det ikke noe bedre enn å danse. Alle vanskeligheten er å velge din egen stil, fordi øynene til retningene er spredt. I tillegg til en utmerket figur, vil du få et godt humør gratis, og mannen din vil være din fleksible kropp.