Fans wisten altijd Adel als een meisje met prachtige vormen, die de actrice niet verwiepen, integendeel, haar aan het hechten. De zangeres heeft echter besloten zichzelf over te nemen en nu is het gewoon niet te weten: Adel verloor bijna 10 kilogram!
Veel Follloviers Singer binden haar veranderingen in uiterlijk met een echtscheiding, die zich heel onverwachts gebeurd. De zanger zelf onthult niet de reden waarvoor ze besloot zulke kardinale veranderingen te hebben, slechts één ding is duidelijk - een nieuwe fase is in het leven van Adel gekomen.
Voorbeeld Adel laat zien dat je met een groot verlangen degene kunt worden die je wilt, of het nu gaat om een carrière of verandering in uiterlijk te bouwen. We besloten om u te vertellen over de meest effectieve typen training die zullen helpen om in de spiegel van een compleet ander persoon te zien.
Het is niet nodig om te verdwijnen in de fitnessruimte, het grootste deel van de week - training mag niet worden veranderd in kwelling en hoe meer de gezondheid niet moet schaden.
Wandelen
Een van de minder traumatische sporten. Als u problemen heeft met de wervelkolom of gewrichten, bent u een serieuze belasting gecontra-indiceerd, in dit geval ontvangt u een gemeten wandeling naar de hulp gedurende een half uur per dag. Verhoog geleidelijk de duur tot 45 minuten. Als gevolg hiervan zul je je lichaam niet ontspannen.
Joggen
Als er een park of een groene steeg naast je huis is, wat beter kan zijn dan de ochtendjoggen. U kunt drie keer per week vanaf 20 minuten beginnen. Vanuit de apparatuur heeft u een comfortabele sneakers en een sportpak nodig. Als u echter gezondheidsproblemen heeft, zult u pleiten met een specialist.
Wielersport
U kunt een hometrainer kopen en het op elk moment en de nacht gebruiken, en u kunt op de oude manier een mooie fiets kopen en een paar kilometers in de ochtend of voor het slapengaan rijden. Fietsen trekken perfect de spieren van de billen en de buik op.
Zwemmen
De meest "onschadelijke" sport, maar tegelijkertijd energiekosten, omdat weinige mensen thuis een zwembad hebben. We zullen tijd op de weg moeten doorbrengen, maar het resultaat is de moeite waard - alle spieren komen gedurende 40 minuten naar de toon bij wekelijkse sessies.
Dansen
Voor beweegbare exemplaren is er niets beters dan dansen. Alle moeilijkheid is om uw eigen stijl te kiezen, omdat de ogen van de aanwijzingen zijn verspreid. Naast een uitstekende figuur, krijg je een geweldige humeur gratis, en je man zal je flexibele lichaam zijn.