Ia akan segera memulakan masa cuti musim bunga, apabila majoriti akan melampaui bandar untuk mempunyai masa yang baik dalam alam - semata-mata mustahil untuk kekal dalam cuaca yang baik. Tetapi cuti, seperti yang kita tahu, sebagai tambahan kepada positif, membawa masalah kesihatan. Hati adalah yang paling penting, yang merupakan tamparan utama dari toksin. Bagaimana untuk mengelakkan pemusnahan pramatang atau sekurang-kurangnya membantu badan yang paling penting mengatasi beban sedemikian? Mari kita ketahui.
Pembetulan menu.
Jika anda tahu bahawa sudah lama untuk pergi "berbahaya" untuk berehat, mula bersiap untuk hari ini menggunakan pembetulan menu: seminggu sebelum dan sepanjang minggu selepas cuti, cuba untuk menjaga gaya hidup yang paling sihat, untuk ini benar-benar menghapuskan panggang dan Hidangan lemak, cuba lakukan tanpa smoked dan besar, dan tentu saja - tidak ada alkohol. Menu kepelbagaian dengan ikan putih rendah lemak, minyak zaitun dan biji labu yang mengandungi bahan yang membantu hati pulih. Pada acara yang sama, cuba untuk tidak bersandar pada alkohol yang kukuh dan hidangan tajam - jadi anda akan mengurangkan beban dan jadi penderitaan.
Untuk sementara waktu, melepaskan makanan berat
Foto: www.unsplash.com.
Pastikan keseimbangan air
Seperti yang anda ketahui, air sentiasa diperlukan - adalah penting untuk mengelakkan dehidrasi, kerana toksin dipaparkan hanya dengan fakta bahawa anda membantu badan setiap hari untuk tidak kehilangan kelembapan. Jika anda merasa sukar untuk minum dua liter standard, cuba minum sekurang-kurangnya separuh liter dalam bahagian kecil sepanjang hari. Hati akan lebih mudah untuk mengatasi aliran toksin jika anda tidak lupa untuk merebut sebotol air bukan berkarbonat. Ingat bahawa teh dan kopi, seperti minuman berkarbonat, tidak dapat menggantikan air bersih yang mudah.
Lebih banyak aktiviti
Tubuh lebih mudah untuk mengekalkan metabolisme dalam keadaan aktif jika anda memberikan aktiviti fizikal setiap hari. Ia tidak perlu hilang di gim, cukup dan berjalan kaki dalam mod yang tenang. Peraturan ini sesuai bukan sahaja untuk hari-hari ketika anda membebani hati makanan berat, tetapi juga pada masa yang normal. Bersama-sama dengan pemakanan yang betul, aktiviti fizikal memberikan hasil yang luar biasa - hati akan mengalami kurang.
Berhati-hati dengan ubat-ubatan
Ramai yang tidak melampirkan makna untuk saat ini, tetapi penerimaan beberapa ubat tidak boleh memukul hati, dan anda mungkin tidak memahami sebabnya. Pada hari cuti, risiko kesakitan meningkat beberapa kali, jadi dengan kebarangkalian yang tinggi anda akan mengambil dengan anda ubat penahan sakit. Penting: Tidak ada kes tidak makan ejen yang menyakitkan sejurus selepas pesta itu, di mana alkohol hadir. Ia perlu menunggu sekurang-kurangnya 12 jam. Sekiranya kesakitan diseksa oleh anda sentiasa, berunding dengan pakar yang akan memilih alat yang lembut, ia tidak akan memusnahkan sel-sel hati dan tidak akan menyebabkan kerengsaan perut.