Подкастик "Podceen" Podceen "Podceen" Podceen-ийн ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАА "тайлбарлав. Үүний шалтгааныг тэр өөрөө өөрийнхөө үзлэрч байгаа асуултууд биднээс өөрийнхөө сүүдхээр асуудлыг онцлон харуулдаг. Зөн совингийн сэдэвчилсэн сэдэв нь хүмүүсийг хэзээ ч өөрчлөгдөж буй ертөнцөд сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг хангахад анхааралтай байх болно. Энэ материалд энэ хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг, үүнээс юу хүлээж байгааг тайлбарла.
Хоолны дэглэм нь муу биш юм
"Хоолны дэглэм" гэдэг үг нь бат бөх болсон боловч бидний мөн чанарыг бүхэлд нь бүхэлд нь хооллодог. Хоолны дэглэм, цагаан хоолт иддэг, хоолны дэглэмийн элбэг дэлбэг байдал, хоолны дэглэмийн элбэг дэлбэг байдал нь нэг ойлголтоор тодорхойлогддог туйлын хоол юм. Зорилготой хоол тэжээлийн тухайд бид ижил нэр томъёог дагаж мөрдөх болно.
Зөн совингийн хоол тэжээл гэж юу вэ?
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
ХАЙРТАЙ ХАЙРТАЙ ХАЙРТАЙ
Юуны өмнө, чөлөөт цагаараа сул талтай хүмүүс - Калори, жингээс хооллохыг хүсдэггүй хүмүүс. Спортоор хичээллэдэггүй хүмүүс бас булчингийн гипертрофи хүрэхийг хичээдэггүй. Ерөнхийдөө нийгэмлэгийн цар хүрээг дасан зохицохоос залхаж, зүгээр л амьдралаа сайхан өнгөрөөхийг хүсдэг. Дүрмээс үл хамаарах зүйл - Харшлын урвалын улмаас - харшлын урвалын улмаас, эсвэл зарим бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих.
Өдөр тутмын калорийн түвшинг хэрхэн хадгалах вэ
Өдөр тутмын хэм хэмжээний ойлголтыг март. Хүн бүр өөрийн гэсэн ойлголттойгоо март. Өнөөг хүртэл үндсэн солилцоо 1.2 мянган килокали байна, бусад нь 0.8 эсвэл 1. Дотоод мэдрэмжүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Өлсгөлөн мэдрэмжийг идэж, би бичээд бичиж, нэг нэгээр нь залгихыг оролдохгүй. Эхлээд та бага зэрэг эдгэрч чадна - сэтгэл зүй нь домэйн бүсийг мэдрэхийг хичээх үед энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Дараа нь та жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд жингээ хасах болно.
Амралтын өдрүүдээр би өөрийгөө хязгаарлахыг хүсэхгүй байна
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Түргэн хоол эсвэл хүнсний ногоо
Чөтгөрийн FastFund нь нийгмийн сүлжээнд алдартай. Гэсэн хэдий ч, Бүтээгдэхүүний чанарт хоолны аж ахуйн нэгжийн хоолны аж ахуйн нэгжүүд бол гэртээ ч хийхээс ч илүү хатуу юм. Тиймээс Төмс Фри эсвэл бургер идэхээс бүү ай. Тийм ээ, танхимд идсэн нэмэлт дасгал хийж болохгүй. Биеийн амьдралыг хадгалахын тулд өөрийгөө бүү шийтгээрэй.