ഭൂരിപക്ഷം നഗരത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഭൂരിപക്ഷം നഗരത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നല്ലൊരു സമയം നല്ല സമയം ലഭിക്കാനായി അത് നല്ല കാലാവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ അവധിദിനങ്ങൾ, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പോസിറ്റീവിന് പുറമേ, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. കരൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ, അത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന പ്രഹരമാണ്. അകാല നാശത്തെ എങ്ങനെ തടയാം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശരീരത്തെ അത്തരമൊരു ലോഡിനെ സഹായിക്കുമോ? നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.
മെനു തിരുത്തൽ
ഇത് ഇതിനകം തന്നെ "ഹാനികരമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, മെനു തിരുത്തൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുപ്പ് ആരംഭിക്കുക: അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പും എല്ലാ ആഴ്ചയും, കാരണം ഇത് വറുത്തതിന് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുക കൊഴുപ്പ് വിഭവങ്ങൾ, പുകവലിക്കാതെയും വലിയ അളവിലും ചെയ്യാതെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, തീർച്ചയായും - മദ്യമില്ല. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ വെളുത്ത മത്സ്യം, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എന്നിവയുള്ള വൈവിധ്യ മെനുകൾ. കരളിനെ വീണ്ടെടുക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതേ സംഭവത്തിൽ, ഉറച്ച മദ്യവും മൂർച്ചയുള്ള വിഭവങ്ങളും ചായാൻ ശ്രമിക്കരുത് - അതിനാൽ നിങ്ങൾ ലോഡുചെയ്യുകയും കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
കുറച്ചുകാലം, കനത്ത ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വെള്ളം എല്ലായ്പ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ് - നിർജ്ജലീകരണം തടയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വിഷവസ്തുക്കൾ എല്ലാ ദിവസവും ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മാത്രം പ്രദർശിപ്പിക്കും. സ്റ്റാൻഡേർഡ് രണ്ട് ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ലിറ്ററിന്റെ പകുതിയെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാർബണേറ്റഡ് ഇതര വെള്ളത്തിൽ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറന്നില്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കളുടെ അരുവിയെ നേരിടാൻ കരൾ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളെപ്പോലെ ചായയും കോഫിയും സ്ലീപ്പിന് പകരമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം
നിങ്ങൾ ദിവസവും ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകിയാൽ സജീവ അവസ്ഥയിലുള്ള ഉപാപചയം നിലനിർത്താൻ ശരീരം എളുപ്പമാണ്. ജിമ്മിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, മതി, ശാന്തമായ മോഡിൽ ഒരു നീണ്ട നടത്തം. കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ കരൾ നിങ്ങൾ അമിതഭാരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആ ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, സാധാരണ സമയത്തും ഈ നിയമം അനുയോജ്യമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു - കരളിന് വളരെ കുറവ് അനുഭവിക്കും.
മരുന്നുകളുമായി ശ്രദ്ധിക്കുക
പലരും ഈ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അർത്ഥങ്ങൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ ചില മരുന്നുകളുടെ സ്വീകരണം കരയിലിനെ ബാധിക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് കാരണം പോലും മനസ്സിലായിരിക്കില്ല. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, വേദനയുടെ അപകടസാധ്യത പലതവണ ഉയരുന്നു, അതിനാൽ ഉയർന്ന പ്രോബബിലിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം വേദനസംഹാരികൾ എടുക്കും. പ്രധാനം: ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പെരുന്നാളിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ വേദനാജനകമായ ഏജന്റുകൾ കഴിക്കുന്നില്ല, അവിടെ മദ്യം കഴിഞ്ഞു. കുറഞ്ഞത് 12 മണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വേദന നിങ്ങൾ നിരന്തരം പീഡിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സോഫ്റ്റ് ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക, അത് കരൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയില്ല, ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കില്ല.