Жақында бұл көктем мерекелерінің уақытын бастайды, өйткені көпшілік өз табиғаты үшін жақсы уақыт өткізеді - ауа-райында қалу мүмкін емес. Бірақ мерекелер, біз білетіндей, жағымдыдан басқа, денсаулыққа қатысты проблемалар туғызады. Бауыр - бәрінен бұрын, токсиндерден негізгі соққы. Мерзімінен бұрын жойылуын болдырмауға болады немесе ең болмағанда, ең болмағанда, ең болмағанда, осындай жүктемеге төтеп беруге болады? Мұны білейік.
Мәзірді түзету
Егер сіз көп ұзамай демалу үшін «зиянды» баратындығыңызды білсеңіз, осы күнге дайындалуды бастаңыз: бір апта бұрын және мереке күндері демалыс күндері, барлық апта бойы ең салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз, себебі бұл қуырылған және Майлы тағамдар, ысталған және көп мөлшерде және әрине - алкоголь жоқ. Майлы ақ балық, зәйтүн майы және асқабақ тұқымдары бар әртүрлілік мәзірлері, оларда бауырдың қалпына келуіне көмектесетін заттар бар. Сонымен қатар, мықты алкоголь мен өткір ыдыстарға сүйенбеуге тырысыңыз - сондықтан сіз жүктемені қосып, соншама жеңілдетесіз.
Біраз уақыт, ауыр тамақ беріңіз
Сурет: www.unsplash.com.
Су балансын сақтаңыз
Өздеріңіз білетіндей, су әрқашан қажет - дегидратацияның алдын алу маңызды, өйткені токсиндер тек күн сайын ылғал жоғалтпайтындығымен көрсетілген. Егер сіз екі литрді ішуді қиындағанда, литрдің жартысын күн ішінде кішкене бөліктерде ішуге тырысыңыз. Егер сіз бөтелкені газдалған суды алуды ұмытпасаңыз, бауыр токсиндер ағынымен күресу оңайырақ болады. Есіңізде болсын, шай мен кофе, газдалған сусындар сияқты, қарапайым таза суды алмастыра алмайды.
Қосымша әрекет
Егер сіз күнделікті дене шынықтыруды берсеңіз, оның белсенді күйде метаболизмді сақтау оңай. Спортзалда жоғалып, тыныштық режимінде ұзақ жүру қажет емес. Бұл ереже ауыр тағамның бауырын шамадан тыс, сонымен бірге қалыпты уақытта да, сонымен бірге да мүмкіндігіңіз үшін ғана емес. Дұрыс тамақтанумен бірге физикалық белсенділік жай керемет нәтиже береді - бауыр әлдеқайда аз зардап шегеді.
Дәрі-дәрмектермен абай болыңыз
Көбісі осы сәтте мағыналарын тіркемейді, бірақ кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау бауырға тиіп кетеді, ал сіз тіпті себепті түсінбеуіңіз мүмкін. Мереке күндері ауырсыну қаупі бірнеше есе артады, сондықтан сіз өзіңізбен ауыратындармен ауырады. Маңызды: Ешқандай жағдайда, ешқандай жағдайда, алкоголь болған тойдан кейін бірден ауырған жоқ. Кем дегенде 12 сағат күту керек. Егер сіз үнемі ауырсынуды аз мазаласа, жұмсақ құралды таңдай алатын маманмен кеңесіңіз, ол бауыр жасушаларын жойып, асқазанның тітіркенуіне әкелмейді.