Presto inizierà il momento delle vacanze di primavera, quando la maggioranza andrà oltre la città per divertirsi nella natura - è semplicemente impossibile rimanere in bel tempo. Ma le vacanze, come sappiamo, oltre al positivo, portare problemi di salute. Il fegato è il più di tutti, il che è il colpo principale dalle tossine. Come prevenire la distruzione prematura o almeno aiutare il corpo più importante affrontare un tale carico? Scopriamolo.
Correzione del menu
Se sai che è già molto presto per riposare "dannoso" per riposare, inizia a prepararsi per questo giorno usando la correzione del menu: una settimana prima e per tutta la settimana dopo le vacanze, cercare di mantenere lo stile di vita più sano, per questo eliminare completamente arrostito e Piatti grassi, prova a fare a meno di quantità affumicate e grandi e, naturalmente, senza alcool. Menu di diversità con pesce bianco a basso contenuto di grassi, olio d'oliva e semi di zucca che contengono sostanze che aiutano il fegato recuperare. Nello stesso evento, cerca di non appoggiarsi su robusti alcolici e piatti affilati - quindi allestirerai il carico e così sofferenza.
Per un po ', rinunciare al cibo pesante
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Mantenere il bilanciamento dell'acqua
Come sai, l'acqua è sempre necessaria - è importante prevenire la disidratazione, poiché le tossine vengono visualizzate solo con il fatto che stai aiutando il corpo ogni giorno di non perdere l'umidità. Se trovi difficile bere due litri standard, prova a bere almeno la metà del litro in piccole porzioni per tutto il giorno. Il fegato sarà molto più facile da far fronte al flusso di tossine se non si dimentica di prendere una bottiglia di acqua non gassata. Ricorda che il tè e il caffè, come bevande gassate, non possono sostituire la semplice acqua pulita.
Più attività
Il corpo è più facile da mantenere il metabolismo in stato attivo se lo dai un'attività fisica quotidiana. Non è necessario scomparire in palestra, abbastanza e una lunga passeggiata in modalità calma. Questa regola è adatta non solo per quei giorni in cui sovraccarica il fegato di cibo pesante, ma anche al tempo normale. Insieme alla giusta nutrizione, l'attività fisica offre risultati semplicemente incredibili: il fegato soffrirà molto meno.
Fai attenzione con i farmaci
Molti non attribuiscono i significati a questo momento, ma la ricezione di alcuni farmaci non riesce a colpire il fegato, e potresti nemmeno capire la causa. In vacanza, il rischio di dolore aumenta più volte, quindi con un'elevata probabilità che prenderai con te antidolorifici. Importante: in nessun caso non mangiare agenti dolorosi subito dopo la festa, dove era presente l'alcol. È necessario attendere almeno 12 ore. Se il dolore è tormentato da te costantemente, consultare uno specialista che selezionerà uno strumento morbido, non distruggerà le cellule del fegato e non causerà irritazione dello stomaco.