Höfuðverkur, ógleði og svimi - aðeins nokkur einkenni "heppin" hátíðarinnar. Hins vegar ráðleggja sérfræðingar ekki að örvænta - sumar vörur munu raunverulega geta hjálpað til við að sigrast á timburmenn í nokkrar klukkustundir.
Rjómaís
Ekki vera hissa, en uppáhalds delicacy þín getur raunverulega orðið lyfið þitt. Lítil hitastigið virkjar verk ónæmiskerfis líkamans sem ber ábyrgð á að berjast gegn sýkingum og hugsanlegum hættum, þar af er kalt. Skiptiferli eru flýttar, sem stuðlar að hraðri fjarlægð etanól rotnunafurða úr líkamanum. Sérfræðingar ráðleggja þér að velja fyllingu án aukefna, en við teljum að allir ís muni í raun með uppáhalds smekk þinn. Því meira sem mjólk í því, því betra - Bifidobacteria endurheimtir í meltingarvegi, sem er sérstaklega nauðsynlegt eftir þéttan máltíð.
Áhugavert staðreynd: Árið 2016, ís byrjaði að selja í Suður-Kóreu með nafni "Fight!". Framleiðendur delicacy lofað að safa af nammi tré myndi hjálpa fljótt að sigrast á timburmenn. Við teljum að Asíubúar geti treyst - engin furða að margir uppskriftir komu frá austri.
Veldu innsigli eða ávaxtaís
Mynd: pixabay.com/ru.
Engifer
Rhizomes álversins eru margar gagnlegar snefilefni - askorbínsýru, karótín, kalíum og vítamín í V. Læknar eru ráðlagt að gera te úr engifer: fínt grind 2-3 cm rót á stórum grater, bætið nokkrum plánetu sítrónu og appelsínugult til ketilsins. Blandan er brugguð með sjóðandi vatni í 10-15 mínútur og látið það standa í hálftíma. Til að sætta te, getur þú bætt nokkrum matskeiðar af hunangi. Heitt drykkur mun hjálpa til við að flýta meltingu og gefa þvagræsandi áhrif. Við ráðleggjum þér að drekka það á klukkutíma klukkustund í hring á daginn - í kvöld verður þú "bedryachkom."
Brew te með engifer og sítrus
Mynd: pixabay.com/ru.
Banani
Áfengi er skolur kalíum úr líkamanum - frá skorti á snefilefnum er loftdáld eftir aðila. Banana er einn af leiðtogum meðal kalíuminnihalds: 348 mg á 100 grömm af vörunni. Smá minna en hann í ananas, kiwi, apríkósu og eplum. Einnig er kalíum ríkur í berjum: vínber, kirsuber, rifsber, brómber. Meðal annars er Banana Folk lækning fyrir ógleði, sem virkilega hjálpar til við að sigrast á sjúkdómnum. Við bjóðum upp á að gera gagnlegar smoothie af ávöxtum: í blender, slá stykki af banani, kiwi, eplum með kefir eða mjólk - það er lítið fitusemi og mikið efni gagnlegt fyrir bifidobacterium lífveru. Drykkurinn mun hjálpa þér að endurheimta sveitirnar með því að auka blóðsykur. True, þeir ættu ekki að vera misnotuð - eitt gler er nóg, annars mun það gefa aukna álag á lifur og brisi.
Banana Smoothie - Great Breakfast
Mynd: pixabay.com/ru.
Lág-saltað fiskur
Svartur brauð samlokur og svolítið saltaður fiskur - þjóðernishöfðingi frá timburmenn. Fyrir svona óstöðluðu fat, nota þau síldarflök. Að okkar mati, sem val, er svolítið saltlaus lax eða silungur hentugur - það er líka ríkur í gagnlegum omega-3 fitu og próteinum. Skerið sneið af brauði og þurrkað það í brauðrist eða á þurru pönnuþurrkað brauð, hjálpar betur frá ógleði. Það adsorbs eiturefni í líkamanum og birtir þær. Ofan skaltu setja nokkrar stykki af fiski og borða samloku. Ekki smyrja brauðið með smjöri - fiskurinn er nægilega gegndreypt með þeim.
Þjóðverjar þekkja fannst: fiskur mun losna við timburmenn
Mynd: pixabay.com/ru.
Spínati
Spínat, eins og annað grænmeti, ríkur í kalíum, retínóli, fólíns og askorbínsýru. Þessar snefilefni á stuttum tíma eru í erfiðleikum með timburmenn, fljótt að leiða til stöðnunar vökva úr líkamanum. Læknar ráðleggja að sameina spínat í diskum með eggjum - þau eru einnig gagnleg þegar timburmennir vegna mikils próteininnihalds. Til dæmis, gerðu spæna eggin - frábær morgunverðarhlaðborð. Ef þér líkar ekki spínat, skiptu um það með dilli, steinselju eða salatblöðum. Annar morgunverðarhlaðborð er salat af grænu með tómötum, agúrka, búlgarska pipar og avókadó. Tómatar og pipar innihalda gagnlegar askorbínsýru, í avókadó - kalíum, og agúrka samanstendur næstum alveg af vatni, sem mun flýta fyrir kauphöllina.
Spínat salat - vítamín skammtur
Mynd: pixabay.com/ru.
Ekki gleyma að sameina gagnlegar vörur með miklum drykkjum - hentugur sem vatn með sítrónu, kryddjurtir og gerjaðar mjólkurvörur - mjólk, kefir, rippy og dr. Að auki, ekki gleyma að taka virkan kolefni - það gleypir eiturefni. Með sterka sjúkdóma, ráðfæra þig við lækni.