A rajongók mindig tudták Adel-t, mint egy csodálatos forma, amely nem rontotta el a színésznőt, éppen ellenkezőleg, csatolta le. Az énekes azonban úgy döntött, hogy átveszi magát, és most csak nem tudja: Adel elveszett súlya közel 10 kilogramm!
Sok follovier énekes megköti a változásokat a válás során, amely nagyon váratlanul történt. Maga az énekes nem mutatja be az okot, amelyre úgy döntött, hogy ilyen bíboros változásokkal rendelkeznek, csak egy dolog világos - egy új szakasz jön az Adel életében.
Példa Adel azt mutatja, hogy egy nagy vágy, akkor válhat az, aki akarja, akár karrier, akár változás megjelenése. Úgy döntöttünk, hogy elmondjuk neked a leghatékonyabb képzési típusokat, amelyek segítenek látni egy teljesen más személy tükrében.
Nem szükséges eltűnni a fitness teremben a legtöbb héten - a képzés nem válhat kínzást, és annál inkább nem károsíthatja az egészséget.
Gyaloglás
Az egyik kevésbé traumás sport. Ha bármilyen problémája van a gerincvel vagy az ízületekkel, komoly terhelést követel meg, ebben az esetben napi fél órát kapsz egy mért séta a támogatáshoz. Fokozatosan növelje az időtartamot akár 45 percig. Ennek eredményeként nem adja meg a testedet, hogy pihenjen.
Kocogás
Ha van egy park vagy egy zöld sikátor a ház mellett, ami jobb, mint a reggeli kocogás. Hetente háromszor 20 percig indulhat. A berendezéstől kényelmes cipőkre és sportruha. Ha azonban egészségügyi problémái vannak, akkor szakemberrel támogatja.
Kerékpározás
Vásárolhat egy gyakorlati kerékpárt, és bármikor és éjszaka használhatja, és meg lehet vásárolni egy gyönyörű kerékpárt a régi módon, és reggel néhány kilométerre, vagy lefekvés előtt. A kerékpározás tökéletesen húzza fel a fenék és a has izmait.
Úszás
A leginkább "ártalmatlan" sport, de ugyanakkor az energia költsége, mert kevés embernek van egy úszómedence otthon. Időt kell töltenünk az úton, de az eredmény érdemes - az izmok hetente 40 percig jönnek a hangon.
Tánc
A mozgatható példányok esetében semmi sem jobb, mint a tánc. Minden nehézség a saját stílusod kiválasztása, mert az irányok szemei szétszóródnak. A kitűnő figura mellett nagyszerű hangulatot kapsz ingyen, és az embered a rugalmas tested lesz.