Li pral byento kòmanse tan an nan jou ferye sezon prentan, lè majorite a pral ale pi lwen pase lavil la yo nan lòd yo gen yon bon moman nan lanati - li se tou senpleman enposib yo rete nan move tan bon. Men, jou ferye yo, kòm nou konnen, nan adisyon a pozitif la, pote pwoblèm sante. Fwa a se pi fò nan tout, ki se kònen prensipal la soti nan toksin. Ki jan yo anpeche twò bonè destriksyon oswa omwen ede kò ki pi enpòtan fè fas ak tankou yon chaj? Se pou nou jwenn deyò.
Koreksyon meni
Si ou konnen ke li se deja trè byento yo ale "danjere" pran yon ti repo, kòmanse prepare pou jou sa a lè l sèvi avèk koreksyon an meni: yon semèn anvan ak tout semèn apre jou ferye, eseye kenbe fòm ki pi an sante, pou sa a konplètman elimine griye asyèt grès, eseye fè san yo pa fimen ak gwo kantite, ak nan kou - pa gen okenn alkòl. Meni Divèsite ak pwason ki gen anpil grès blan, lwil oliv ak grenn joumou ki gen sibstans ki ede fwa a refè. Nan evènman an menm, eseye pa panche sou alkòl solid ak asyèt byen file - se konsa ou pral soulaje chaj la sou yo ak pou soufrans.
Pou yon ti tan, bay moute manje lou
Foto: www.unsplash.com.
Kenbe balans dlo a
Kòm ou konnen, dlo a se toujou nesesè - li enpòtan yo anpeche dezidratasyon, depi toksin yo ap parèt sèlman ak lefèt ke ou ap ede kò a chak jou pa pèdi imidite. Si ou jwenn li difisil yo bwè estanda de lit, eseye bwè omwen mwatye nan lit la nan ti pòsyon pandan tout jounen an. Fwa a pral pi fasil fè fas ak kouran an nan toksin si ou pa bliye gen tan pwan yon boutèy dlo ki pa gazeuz. Sonje ke te ak kafe, tankou bwason gazeuz, pa ka ranplase senp dlo pwòp.
Plis Aktivite
Kò a se pi fasil yo kenbe metabolis la nan eta aktif si ou bay li yon aktivite fizik chak jou. Li pa nesesè disparèt nan jimnastik la, ase ak yon ti mache long nan mòd kalm. Règleman sa-a se apwopriye pa sèlman pou jou sa yo lè ou mete twòp bwa fwa a nan manje lou, men tou, nan moman nòmal. Ansanm ak nitrisyon nan dwa, aktivite fizik bay rezilta tou senpleman enkwayab - fwa a ap soufri anpil mwens.
Fè atansyon ak medikaman
Anpil pa tache siyifikasyon yo nan moman sa a, men resepsyon an nan kèk dwòg ka diman frape fwa a, epi ou ka pa menm konprann kòz la. Sou jou konje, risk pou yo doulè leve plizyè fwa, se konsa ak yon gwo pwobablite ou pral pran avèk ou kalman. Enpòtan: Nan okenn ka pa manje ajan ki fè mal imedyatman apre fèt la, kote alkòl te prezan. Li nesesè rete tann omwen 12 èdtan. Si doulè se ap soufri anpil pa ou toujou ap, konsilte yon espesyalis ki moun ki pral chwazi yon zouti mou, li pa pral detwi selil yo fwa epi yo pa pral lakòz iritasyon nan vant la.