Uskoro će početi vrijeme proljetnih praznika, kada će većina otići izvan grada kako bi se dobro proveo u prirodi - jednostavno je nemoguće ostati u lijepom vremenu. Ali praznici, kao što znamo, uz pozitivne, donosi zdravstvene probleme. Jetra je najviše od svega, što je glavni udarac od toksina. Kako spriječiti prerano uništenje ili barem pomoći najvažnije tijelo nositi s takvim opterećenjem? Hajde da vidimo.
Korekcija izbornika
Ako znate da je već vrlo brzo ići "Štetno" za odmor, početi se pripremati za ovaj dan pomoću korekcije izbornika: tjedan dana prije i cijeli tjedan nakon praznika, pokušati zadržati najtraženiji način života, jer to u potpunosti eliminira pečene i Masna jela, pokušajte učiniti bez dimljenih i velikih količina, i naravno - bez alkohola. Izbornici raznolikosti s niskim masnim bijelim ribom, maslinovim uljem i sjemenkama bundeve koji sadrže tvari koje pomažu oporaviti jetre. Na istom događaju, pokušajte se ne oslanjati na čvrst alkohol i oštra jela - tako ćete ublažiti opterećenje i tako patnju.
Neko vrijeme, odustajte od teške hrane
FOTO: www.unsplash.com.
Držite ravnotežu vode
Kao što znate, voda je uvijek potrebna - važno je spriječiti dehidraciju, jer se toksini prikazuju samo s činjenicom da svakodnevno pomažete tijelu da ne izgubi vlagu. Ako vam je teško piti standardne dvije litre, pokušajte piti barem pola litre u malim dijelovima tijekom dana. Jetra će biti mnogo lakše nositi se s strujom toksina ako ne zaboravite zgrabiti bocu ne-gazirane vode. Zapamtite da čaj i kava, poput gaziranih pića, ne mogu zamijeniti jednostavnu čistu vodu.
Više aktivnosti
Tijelo je lakše održavati metabolizam u aktivnom stanju ako joj date fizičku aktivnost dnevno. Nije potrebno nestati u teretani, dovoljno i dugu šetnju u mirnom načinu rada. Ovo pravilo je prikladno ne samo za one dane kada preopteresite jetru teške hrane, ali i kod normalnog vremena. Zajedno s pravom prehranom, fizička aktivnost daje jednostavno nevjerojatne rezultate - jetra će patiti mnogo manje.
Budite oprezni s lijekovima
Mnogi ne pridaju značenja u ovaj trenutak, ali prijem nekih lijekova teško može udariti u jetru, a možda čak niste ni razumjeli uzrok. Na blagdane, rizik od boli se uzdiže nekoliko puta, tako da ćete s visokom vjerojatnošću uzimati s vama protiv bolova. Važno: Ni u kojem slučaju ne jesti bolne agense neposredno nakon blagdana, gdje je alkohol bio prisutan. Potrebno je pričekati najmanje 12 sati. Ako vas je bol mučila stalno, konzultirajte stručnjaka koji će odabrati mekani alat, neće uništiti stanice jetre i neće uzrokovati iritaciju želuca.